השאלה: מה עדיף? מזרונים עם קפיצים או מזרונים בלי קפיצים? היא שאלה שנשאלת לא מעט פעמים ויוצרת בלבול בקרב המתלבטים. חשוב לציין ולהדגיש כי בסופו של דבר, מזרן היא עניין של העדפה אישית. יש המעדיפים את התחושה הקפיצית ויש המעדיפים דרגת קשיחות גבוה. מה שחשוב הוא להקפיד על רכישת מזרון איכותי, המיוצר מחומרי גלם משובחים ותחת סטנדרטים גבוהים ומחמירים- וזאת על מנת שתוכלו ליהנות מהמזרן שלכם לאורך זמן ובו בזמן לוודא שהוא מסוגל לעשות את עבודתו כהלכה, היינו לתמוך בגופכם היטב, ולאפשר לכם שינה איכותית ורצופה. מזרונים מאיכות ירודה, עם או בלי קפיצים, מחבלים באיכות השינה שלכם וגורמים לכם להתעורר ליום המחרת עייפים, מחוסרי אנרגיות, חסרי מרץ, ובהתאם לכך גם כושר התפקוד והביצוע שלכם.
מזרונים עם קפיצים כמו גם מזרונים ללא קפיצים חייבים להיות מסוגלים לתמוך בגופכם ולפזר בצורה נכונה את משקל הגוף שלכם על גבי המזרן, תוך מניעת היווצרות אזורי כובד או לחץ, שהם נגזרות של קווי המתאר של הגוף ושל משקלכם. כאשר אתם בוחרים מזרון חשוב להתאים אותו למבנה הגוף שלכם ולמשקלכם. חשוב לא פחות הוא לנסות אותו כבר בחנות, וליותר מאשר במשך שתיים- שלוש דקות. כל שנשאר לכם להחליט הוא מה אתם באמת אוהבים יותר: את התחושה הקפיצית או את התחושה הקשיחה? מזרונים עם קפיצים מיוצרים בכמה דרגות של קפיציות בהתאם לסוג הקפיצים המובנה בהם. הוא הדבר בנוגע למזרנים ללא קפיצים. אלה מיוצרים בכמה דרגות קושי בהתאם למפרט הטכני של כל אחד ואחד מהם.
גילאי 8-12 מאופיינים בקצב מסחרר של שינויים הורמונאליים ופיזיולוגיים, הינו תחילתו של גיל ההתבגרות. ילדים בגיל זה זקוקים ל 8-9 שעות שינה ביום, הווה אומר שהם ישנים על גבי המזרון שלהם כשליש מהיממה. עוד חשוב לציין כי חלק מתהליכי הגדילה מתבצעים דווקא בשעה שהם ישנים- עוד סיבה חשובה להקפיד לבחור מזרון ילדים איכותי בלבד. מזרנים לילדים המיוצרים באיכות גבוהה ותחת סטנדרטים מחמירים לוקחים בחשבון עובדות אלה בתהליך הייצור שלהם. הדבר בא לידי ביטוי גם במבנה המזרן וגם, כמובן, בחומרי הגלם האיכותיים ממנו הוא עשוי. תפקידם של מזרונים לילדים הוא לספק עבורם תמיכה אורטופדית מושלמת. כלומר לתמוך היטב בגופם בזמן שהם ישנים ושריריהם רפויים, מבלי שייוצרו מרכזי כובד מיותרים שגורמים ללחץ או כאב באזורים שונים בגוף.הרווח נקי הוא של הילדים כמובן.
מעבר לעובדה שאותו מזרן איכותי מאפשר שינה טובה ורציפה, מעבר לעובדה שהוא מספק עבורם תמיכה מושלמת, מזרונים לילדיםמאפשרים לילדים שלכם לסגל לעצמם הרגלי יציבה תקינים. מזרון ללא קפיצים המכיל שכבת לטקס מפנקת גם משדרג את איכות השינה, גם הופך את המזרן לכזה שיותר נעים לשכב עליו, וגם מונע הצטברות של קרדיט האבק הודות להיות הלטקס חומר אנטי בקטריאלי. זה המקום לציין כי ישנם ילדים שבגיל זה סובלים ממשקל עודף- חשוב להתאים את המזרן לילד גם מבחינת משקל גופו וזאת על מנת שהמזרן יהיה מסוגל לתמוך היטב בגוף גם במקרים של משקל יתר ולמנוע או למזער נזקים אורטופדיים.
לב ליבו של גיל ההתבגרות מקבל ביטוי בגילאים 12-18 ובא לידי ביטוי בשינויים תכופים בכמה אספקטים: שינויים הורמונאליים, שינויים פיזיולוגיים, שינויים רגשיים ועוד. בגיל זה יש לתת מקום גם להעדפות האישיות של המתבגרים שלכם. כך למשל, חלק מהמתבגרים אוהביםמזרון קפיצים וחלק מעדיפים מזרנים בלי קפיצים. בגילאים אלה שתי האופציות אפשריות אם כמובן מקפידים לבחור מזרן איכותי המיוצר בתנאים מחמירים ומחומרי גלם משובחים בלבד.
מדוע בחירת מזרונים מתאימים לילדים חשובה מאוד?
כיוון שבגילאים אלה ובעקבות השינויים הגופניים התכופים חשוב מאוד לבחור מזרון שמסוגל לספק תמיכה נאותה לגופו של המתבגר על מנת למנוע הטמעה של הרגלי יציבה לא תקינים העלולים להסב לו אי נוחות בעתיד. למשל, קושי להזדקף בזמן הליכה, עמידה שפופה וכדומה. ההמלצה האורטופדית בנוגע לעוביו של מזרון ילדים בגילאים אלה היא כ-21 ס"מ. חשוב לתת את הדעת בנוגע למפרט הטכני שלמזרנים לילדים בגילאים אלה בין אם מדובר במזרן "בודד" ובין אם מדובר במזרן המובנה בספת נוער נפתחת. במקרה השני, דווקא בגלל שלחזות המזרן ולבד העוטף אותו יש גם חלק בעיצוב החדר, חשוב להקפיד לרכוש מזרונים שהבד העוטף אותם גם כביס וגם דוחה כתמים. ההמלצה הגורפת היא כמובן להקפיד לא פחות על שימוש בבד נושם העשוי 100% כותנה. מזרונים לילדים בגילאים אלה מותאמים לשלב ההתפתחותי של השלד שלהם ולצרכים האורטופדיים הנדרשים, על מנת לפזר נכון את משקל הגוף על גבי המזרן ובו בזמן לספק תמיכה נאותה להקניית יציבות גופנית תקינה.
איכות המזרון שלנו היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על מבנה היום והחיים שלנו
כולנו נתונים להרבה מאוד מתחים ולחצים בחיי היום יום שלנו, וכדי לעמוד בשגרת החיים האינטנסיבית הזו אנחנו צריכים לישון טוב. שינה טובה, מלבד היותה שינה רציפה שנמשכת מספיק שעות (לפחות 6), תלויה במידה הרבה ביותר באיכות המיטה עליה אנחנו ישנים ובמיוחד באיכות המזרון עליו אנחנו ישנים. כך למעשה איכות המזרון שלנו משפיעה באופן ישיר על שגרת החיים שלנו, על האנרגיות שלנו ולמעשה על איכות החיים שלנו.
מזרונים אורטופדיים הם הפתרון האיכותי ביותר לתמיכה פיזית מקסימלית – ויש הרבה אפשרויות בתחום
עבור חלק נרחב מהאוכלוסייה, שסובל מבעיות גב על בסיס קבוע, מזרונים אורטופדיים הם הפתרון למצב זה. במקרים רבים, כאבי גב שונים נובעים באופן ישיר מהמיטה עליה אנחנו ישנים ומהתאמת המזרון לגב שלנו ולגוף שלנו. מזרון אורטופדי מתוכנן כך שהוא נותן את התמיכה המקסימלית לגוף שלנו ובמיוחד לגב שלנו, ובמקרים רבים כבר בלילות הראשונים לאחר מעבר למזרונים אורטופדיים אנחנו מרגישים את השינוי שמתחולל בגוף שלנו ואת השינה האיכותית יותר ממנה אנחנו קמים עם גב בריא וחזק. עם זאת, כשאנחנו בוחרים מזרון אורטופדי יש לא מעט אופציות, וחשוב להכיר אותן בכדי לבחור באופציה המתאימה ביותר עבורנו.
כיצד נבחר את המזרונים המתאימים לנו מתוך המגוון הרחב של מזרונים אורטופדיים
האופציה הקלאסית של מזרונים אורטופדיים היא מזרוני קפיצים המתכוננים בצורה איכותית כך שהם יספקו תמיכה אידאלית לגב. עם זאת, לא כל אחד מאתנו אוהב מזרוני קפיצים, ולעתים במסגרת של מיטה זוגית הם יכולים להיות פחות נוחים לשינה של בני זוג. במקרים כאלה כדאי לבדוק אפשרויות נוספות של מזרונים אורטופדיים – כמו מזרוני לטקס ומזרוני ג'ל. הלטקס הוא למעשי גומי מוקצף שמהווה מילוי למיטה, וככל שהוא צפוף יותר המיטה תהיה קשיחה יותר – וכך ניתן להתאים אותה לצרכים המדויקים של כל אחד מאתנו. מזרוני ג'ל (ויסקו) הם פיתוחים חדשים יחסית בתחום המזרונים – מזרונים שמתאימים את עצמם לגוף שישן עליהם ולמעשה "זוכרים" את הצורה של הגוף שלנו כשאנחנו נשכבים עליהם. לכל סוג של מזרון יש יתרונות, בין אם במזרוני יחיד ובין אם במזרונים זוגיים למיטה זוגית. חשוב לקבל את הייעוץ המקצועי ביותר בתחום מהשירות האיכותי אליו אנחנו פונים בכדי לרכוש מזרונים אורטופדיים, ולתאים את המזרון הטוב ביותר עבורנו.
להתאים למיטה זוגית את המזרון האיכותי ביותר עבורנו, וללכת לישון כל לילה עם חיוך
ברגע שבו ניתחנו את האפשריות שיש לנו בתחום של מזרונים אורטופדיים, אנחנו יכולים להבין מה המזרון הטוב ביותר עבורנו. עם זאת, הדרך הטובה ביותר לבדוק זאת היא פשוט להרגיש אותם – וזו העצה הטובה ביותר שאנחנו יכולים לתת לכם. ברגע שבו אתם מתאימים לעצמכם את המזרון האיכותי עבורכם – אתם נותנים לאיכות החיים שלכם לעלות ולשגרת החיים שלכם להיות תקינה וללא כאבי גב.
חדרי שינה מרכזיים מהווים למעשה את הלב של כל דירה ובית. גם אם אנחנו לא מעבירים בהם את כמות השעות שהיינו רוצים לבלות בהם במהלך היום, חדרי השינה הם החלק המשמעותי ביותר בבית שמשפיע על איכות החיים שלנו במידה הרבה ביותר. הסיבה לכך היא פשוטה – משום ששם אנחנו מעבירים את שעות הלילה והשינה. שנת הלילה היא הכרחית לאיכות החיים וחידוש הכוחות של כל אחד מאתנו, ולכן גם חשוב להבין שהחלק החשוב ביותר בלבו של חדר השינה הוא המיטה הזוגית.
חדרי שינה קטנים מציבים אתגר בבחירה של מיטה זוגית איכותית
מיטה זוגית, מטבעה, היא מיטה גדולה ומאסיבית ששולטת וממלאת גם חדרי שינה גדולים ומרווחים. כשאנחנו מדברים על חדרי שינה קטנים, הדבר נכון פי כמה וכמה. המרחב המוגבל גם כך בחדר השינה הקטן הוא לא תמיד מרחב שאידאלי להכניס אליו מיטות זוגיות, ודאי שכאשר אנחנו רוצים להכניס אליו רהיטים נוספים כמו ארון בגדים, שידה או טלוויזיה. לכן חשוב לבחור בקפידה את המיטה הזוגית שלנו כשאנחנו חיים בחדר שינה קטן, ולאחר מכן גם לתכנן בקפידה את מיקום המיטה בחדר. ריכזנו עבורכם כמה טיפים לבחירה ועיצוב מוצלחים של מיטות זוגיות בחדרי שינה קטנים.
כיצד נבחר מיטות שיתאימו לחדר שינה קטן? כמה טיפים
בתור התחלה, חשוב להבין שכאשר אנחנו רוכשים מיטה זוגית עבורנו אסור לנו להתפשר על איכותה והתאמתה אלינו, כמו גם על איכותם של המזרונים, ואין צורך לעשות זאת גם כשחדר השינה שלנו קטן. אחד הפתרונות האיכותיים עבור חדרי שינה קטנים הוא מיטות זוגיות ללא מסגרת חיצונית, כשהמזרונים נתחמים ומונחים במדויק על גבולות המיטה ולא חורגים ממנה. פתרון זה הוא פתרון איכותי משום שהוא מאפשר לנו לבחור בכל סוג של מזרונים בגודל מרווח של מיטה זוגית, ובכל זאת מצמצם למינימום את תפיסת השטח של המיטה. עוד פתרון שקשור לפרקטיקה של חדרים קטנים הוא רכישת מיטות עם ארון מצעים – משום שכך ניתן לוותר על ארון או שידה כמרחבי אחסון. הפתרון האחרון, שהוא איכותי במיוחד אך כרוך בהשקעה לא מועטה, הוא הזמנה של מיטה ומזרונים בהתאמה אישית משירותים איכותיים המתמחים בכך, כך ניצור את המיטה המתאימה ביותר לצרכים שלנו ולממדי החדר שלנו – אך ככל הנראה נצטרך להשקיע יותר כסף מאשר במיטה מקטלוג.
על איכותן של מיטות זוגיות אסור להתפשר – ואם נבחר בחכמה גם לא נצטרך
חשוב להבין שבקנייה של מיטות זוגיות ושל מזרונים אליהן, אסור להתפשר על איכות המיטה והמזרונים. בסופו של דבר, איכות המיטה והמזרון היא שמשפיעה בצורה הישירה ביותר על איכות החיים שלנו. גם בחדרים קטנים ובמרחבים מוגבלים, אפשר למצוא את המיטה המתאימה והאיכותית שתאפשר לנו את איכות החיים הזו ותחסוך במקום ככל הניתן.
בחירת של מזרון ושל מיטה זוגית היא אחת הבחירות החשובות ביותר שאפשר לבצע
מיטה זוגית היא אחת מאותן רכישות שאנחנו לא מבצעים על בסיס יום יומי, ולמען האמת אנחנו נדרשים לה רק אחת ללא מעט שנים. עם זאת, מדובר באחת הרכישות המשמעותיות והחשובות שאנחנו יכולים לבצע, עם השפעה גדולה מאוד על שגרת חיי היום יום שלנו. לכן, כדאי מאוד לבחור את המיטה הזוגית (וחשוב מכך) את המזרון שעליה, משום שההשפעה שלהם עלינו ועל החיים שלנו מתבטאת באופן בריאותי, תחושתי וכמובן שגם באיכות השינה שלנו. צירפנו כאן 5 טיפים שיעזרו לכם לקבל את ההחלטה הנכונה.
5 טיפים שיעזרו לכם לבחור מיטות זוגיות בצורה הנכונה ביותר
1) אסור לנו לשכוח שהמיטה הזוגית היא רהיט דומיננטי שתופס הרבה מקום. בסופו של דבר, חדר השינה שלנו הוא חדר מוגבל יחסית בגלל הימצאותם של שני רהיטים דומיננטיים – המיטה הזוגית והארון. בהתחשב בכך, אנחנו צריכים לבחור את המיטה הזוגית שלנו כך שהיא תתאים בצורה המיטבית לעיצוב החדר, ותהיה חלק איכותי ואסתטי ממנו, ולא גורם דומיננטי שמגביל את החדר כולו.
2) בשביל לבחור מיטה בצורה נכונה צריך ששני הצדדים ירגישו אותה. כשאנחנו קונים מיטה זוגית חדשה עבורנו כבני זוג, אנחנו צריכים להרגיש אותה. יתרה מכך – לא די שאחד מאתנו ירגיש אותה, ובמרבית המקרים אנחנו צריכים להרגיש את התחושה שלנו עליה יחד, כשאנחנו שוכבים עליה בו זמנית. רק כך נימנע מהפתעות לא רצויות בכל הנוגע לאיכות ונוחות המיטה כששנינו עליה.
3) אנשים עם נטייה לכאבי גב זקוקים למזרונים אורטופדיים – והם יכולים להיות בחירה מוצלחת גם עבור מי שלא סובל כרגע מכאבים. מזרונים אורטופדיים הם, די בצדק, המזרונים הפופולאריים והנמכרים ביותר, משום שהם משלבים בין נוחות איכותית ומפנקת ובין תמיכה מקסימלית ובריאה לגב ולגוף. אסור לזלזל בחשיבותו של המזרון לתחושה הפיזית שלנו בכל שעות היום – בחרו לעצמכם מזרון שנותן לכם את התמיכה הטובה ביותר.
4) כדאי לנסות כמה סוגים של מזרונים ומזרונים אורטופדיים לפני שבוחרים מיטה. אין סוג אחד של מזרון שמתאים לכולנו במידה שווה, ומומלץ להרגיש את מגוון המזרונים הרגילים והאורתופדיים בטרם אנחנו מקבלים החלטה – מזרוני קפיצים, ויסקו ג'ל, לטקס וכדומה.
5) עשו לעצמכם טובה ותבחרו במיטה ובמזרון ממותג איכותי. כשאנחנו בוחרים מיטות ומזרונים ממותגים איכותיים אנחנו יכולים להיות בטוחים שיהיה לנו עם מי לדבר גם במצב של תקלה או של בחירה לא נכונה. יתרה מכך, בצורה זו אנחנו יכולים גם להיות בטוחים שאנחנו אכן בוחרים באפשרות איכותית לבלות עליה את שעות הלילה שלנו.
בחירה נכונה של מיטה ושל מזרון תשדרג משמעותית את איכות החיים שלכם
מיטה זוגית איכותית ומזרונים זוגיים איכותיים מקיימים עבורנו את המטרה החשובה ביותר שלהם – חידוש כוחותינו ומנוחה איכותית לגוף שלנו, לאחר יום עבודה קשה ולפני אחד קשה לא פחות. תבחרו בחכמה – ותבטיחו את איכות החיים הגבוהה שלכם.
ישנן כמה וכמה נקודות חשובות ואפילו קריטיות שעלינו לקחת בחשבון בבואנו לבחור מזרון זוגי לבית. הרבה יותר מהתפקוד היום יומי שלנו תלוי באיכות השינה שלנו מאשר בהרבה מאוד גורמים אחרים, וזו נקבעת גם ובעיקר על פי איכות המזרון עליו אנו ישנים ורמת ההתאמה שלו לגוף שלנו.
אם כן, מהן הפרמטרים העיקריים שעלינו לקחת בחשבון בבואנו לרכוש מזרון זוגי?
לחץ כאן ותוכל להתרשם ממגוון המזרונים האורטופדיים שלנו
אורך חיים, רמת קשיחות, מזרונים אורטופדיים ועוד – השאלות החשובות
– מהו אורך החיים הצפוי למזרון אותו אנו קונים?לא תמיד כדאי ללכת בהכרח על המזרון בעל אורך החיים הארוך ביותר. לעיתים שווה לרכוש מזרון איכותי המתאים לנו במיוחד, גם אם אורך חייו צפוי להיות מעט קצר יותר. מזרון ספוג, לדוגמה, עשוי להחזיק מעמד רק כמה שנים ספורות, אך עבור אנשים רבים מדובר בפתרון הפשוט, הנוח והאיכותי ביותר לשנת הלילה שלהם.
– האם עדיף מזרון קשיח או רך יותר? שאין כאן תשובה אחת וחד משמעית אשר נכונה עבור כולם, אך עבור הרוב המכריע של האנשים עדיף שלא ללכת לקצוות הקיצוניים של הסקאלה – לא המזרון הקשיח ביותר בנמצא, ולא הרך ביותר. המזרנים הרכים ביותר אמנם נעימים ומפנקים בהתחלה, אך עלולים להציע תמיכה שאינה מספקת לגוף לאורך זמן. המזרונים הקשיחים, לעומת זאת, עלולים להיות נוקשים מדי, ולגרום לנוקשות בגב ובגוף לאורך זמן. לכן, עבור מרבית האנשים מתאים מזרן הנמצא איפשהו באמצע, בדרך כלל יותר לכיוון הקשיח. דרך אחת להחליט היא להתייעץ עם מומחה (למשל, הרופא שלכם, במידה ואתם סובלים מבעיות אורטופדיות מסוימות), כמו גם לרכוש מזרון מסוים לניסיון בן כמה שבועות. על פי התחושה המצטברת שלכם לאורך כמה וכמה לילות, תוכלו להחליט האם להחליף למזרון קשיח או רך יותר.
– מזרונים אורטופדיים מסוגים שונים – למי זה מומלץ? קיימים כיום סוגים רבים ומגוונים של מזרנים אורטופדיים מיוחדים. הם מתאימים בראש ובראשונה לאנשים בעלי צרכים אורטופדיים מיוחדים (דוגמת אנשים הסובלים מבעיות גב או יציבה, אנשים שעברו ניתוחים או טיפולים אורטופדיים אינטנסיביים וכד'), אך גם אדם אשר אינו סובל מבעיות מיוחדות עשוי ליהנות משינה טובה על גבי מזרן אורטופדי מושקע. עם זאת, על פי רוב יהיו המזרונים האורטופדיים יקרים יותר, ולכן מומלצים בעיקר עבור אנשים בעלי צורך אורטופדי ספציפי.
– אפשרות החלפה – זוהי נקודה שחשוב כאמור לעמוד עליה בטרם רכישת במזרן. במקרה של מזרון חדש, לוקח לגוף שלנו כמה וכמה לילות להתרגל, כך שלא תמיד נוכל לדעת לאחד כמה דקות של שכיבה על המזרון באולם התצוגה, האם הוא טוב לנו או לא. לכן, מציעות מרבית חנויות המזרונים את האפשרות להחליף את המזרון לאחר כמה שבועות (עד כחודש ,על פי רוב). מדובר בנקודה חשובה ואפילו קריטית – וודאו כי תנאי הרכישה אכן כוללים את האופציה הזו לפני שאתם סוגרים את הקנייה.
– מזרון קפיצים מבודדים עבור בני זוג בעלי שינה קלה – במידה ואתם מתאפיינים בשינה קלה ורגישה, וכל תזוזה של בן/בת הזוג מעירה אתכם במהלך הלילה, כדאי לשקול רכישת מזרון המורכב מקפיצים מבודדים – כל קפיץ ארוז בנפרד, כך שתזוזה על צד אחד של המיטה אינה בהכרח מזיזה את הצד השני. כך גם מקבל כל איבר ואיבר בגוף את התמיכה המסוימת לה הוא זקוק על פי הכובד המסוים שהוא מפעיל על הקפיץ עליו הוא נשען.
סוג המזרון עליו אנו ישנים, בשילוב עם התנוחות בהן נמצא גופנו במהלך שש עד שמונה שעות שינה מדי לילה, הם שני גורמים חשובים ביותר ובעלי השפעה עצומה על ההרגשה הכללית שלנו, רמת העייפות והכאבים שנרגיש במהלך היום יום, כמו גם בעיות רפואיות ואורטופדיות ספציפיות שעשויות להתפתח בגופנו.
לכן, חשוב לשים דגש על שני פרמטרים אלו – סוג המזרון עליו אנו ישנים והתנוחה בה אנו ישנים, או לפחות בה אנו רגילים להירדם.
סוגי מזרונים וסוג התמיכה שהם מציעים לגופנו
ישנם סוגים רבים ושונים של מזרונים המוצעים למכירה כיום, החל ממזרון הקפיצים הפשוט והזול ביותר ועד למזרונים אורטופדים מיוחדים המשובצים מגנטים או חומרים מתקדמים העשויים באמצעות טכנולוגיה חדשנית.
החדשות הטובות הן כי אנו לא בהכרח זקוקים למזרון ה"משוכלל" והיקר ביותר על מנת להעניק לגוף שלנו את התמיכה הטובה ביותר שהוא יכול וצריך לקבל בשנת הלילה. אין זה אומר כמובן כי ניתן לקנות את המזרון הזול והישן ביותר שאנו מוצאים מיד שנייה – כדאי ונכון להשקיע בבחירת מזרון איכותי, אך כדאי להבין מראש כי אין סוג אחד ויחיד של מזרונים אשר הוא הטוב והאיכותי ביותר עבור כולם. לכל אחד ואחת מאיתנו יכול להתאים מזרון מסוג אחר, בהתאם להרגלים, סוג השינה לה אנו רגילים (למשל, שינה קלה או עמוקה), בעיות אורטופדיות מהן אנו עלולים לסבול ועוד.
על מנת לבחור את המזרון אשר יעניק לגוף שלנו את התמיכה המתאימה ביותר ויאפשר לנו שנת לילה עמוקה וערבה, כדאי כמובן להתייעץ במומחים (החל מאורטופדים ועד למוכרים בעלי ניסיון רב שנים בתחום) ובחברים (לטיפים על בסיס ניסיון אישי ערך עצום בכל הנוגע לבחירת פריט חשוב כל כך דוגמת מזרון איכותי).
לאחר שהחלטנו בגדול על סוג המזרון שאנו מעוניינים לנסות (האפשרויות הבולטות הן מזרוני וויסקו ג'ל, מזרוני קפיצים מבודדים או מחוברים ומזרוני לטקס), כדאי לבלות כמה שעות טובות בתצוגה של החנות, ולנסות לשכב על כמה וכמה מזרונים. עם זאת, היו בטוחים כי כמה דקות על כל מזרון לא יאפשרו לכם לדעת האם זהו המזרון המתאים עבורכם. וודאו כי אתם מקבלים את הזכות להחליף את המזרון בתוך כמה שבועות במידה והוא לא נוח לכם.
מה חשוב לדעת בנוגע לתנוחות שינה בסיסיות?
גם הפרמטר השני עליו אותו הזכרנו אינו מדע מדויק וחד משמעי, אך במקרה של תנוחות שינה ישנם כמה דברים כלליים עליהם מסכימים מרבית המומחים בתחום.
לדוגמה – שינה על הבטן אינה רצויה, לפחות לא לאורך זמן ולא לאנשים מבוגרים. התנוחה בה ממליצים אורטופדים רבים להירדם היא בשכיבה על הצד, במה שמזכיר תנוחת עובר. כמובן שבמהלך הלילה אנחנו זזים ומתהפכים לא מעט, וכך מוצא הגןף שלנו את עצמו בתנוחות אחרות ושונות, אך ככל שנרגיל עצמנו להירדם ולשכב על הצד או על הגב, כך ייטב לגופנו.
בנוסף, עבור מי שסובל מבעיות וכאבים בגב התחתון, מומלץ במיוחד לנסות להירדם על הצד, או לשים כרית מתחת לברכיים בעת שכיבה על הגב. כאשר הברכיים באוויר בעת שכיבה על הגב נוצר עומס על הגב התחתון, והירדמות במצב זה עלולה להחמיר את הבעיות הקיימות באזור זה.
עבור מי שקם מדי בוקר עם הרגשת נוקשות ברורה בשרירים, כמו גם כאבים כלליים או נקודתיים באחד מחלקי הגוף, ייתכן כי הגיע הזמן להחליף את המזרון, כמו גם לנסות ולאמץ תנוחות שינה נכונות ומתאימות יותר.
בחירת המזרון עליו אנו ישנים מדי לילה הינה אחת הבחירות החשובות והמשמעותיות ביותר בכל הקשור לרכישת רהיטים ואביזרים לבית. המזרון עליו אנו ישנים מספק תמיכה לגוף שלנו בשעות בהן אנו נחים, וההבדל בין מזרון טוב ואיכותי המספק תמיכה טובה לגב לבין מזרון מאיכות נמוכה יבוא לכדי ביטוי בחיי היום יום שלנו, למשל על ידי רמת העייפות בנחוש במהלך היום, כאבים באזורים שונים בגוף וכד'.
על מנת לבחור מזרון זוגי שמתאים לנו ועונה על צרכינו, עלינו להכיר קודם כל את האפשרויות העיקריות העומדות בפנינו :
מזרון עם או בלי קפיצים, ויסקו ג'ל ומזרוני לטקס וספוג
אחד מסוגי המזרונים המוכרים ביותר הוא מזרון הקפיצים המפורסם. בקטגוריה זו ישנן שתי אפשרויות עיקריות – מזרן עם קפיצים מבודדים (כל קפיץ בנפרד) לעומת מזרן עם קפיצים המשולבים כולם יחדיו. לכל סוג היתרונות והחסרונות שלו. באופן כללי, טוענים מומחים כי במקרה של קפיצים משולבים מתקבלת חלוקה אחידה ונכונה יותר של משקל הגוף שלנו על גבי המזרן. במקרה של קפיצים מבודדים, לעומת זאת (כאשר כל קפיץ ארוז בנפרד משאר הקפיצים), כל חלק מחלקי הגוף שלנו מקבל תמיכה נקודתית על פי כובד המשקל שמפעיל אותו איבר על המזרון. בנוסף, במקרה של זוג הישן יחדיו על מזרן זוגי, מזרנים בעלי קפיצים מבודדים מציעים הרבה פעמים חוויית שינה שקטה וחסרת הפרעות יותר, שכן כל אחד מבני הזוג אינו בהכרח מרגיש את בן הזוג השני כאשר הוא/היא מסתובבים וזזים במהלך הלילה.
סוג נוסף ומעניין של מזרנים הם מזרני ה"ויסקו ג'ל". מזרנים רבים מגיעים כיום עם שכבה דקה מסוימת של ויסקו, כאשר ניתן למצוא גם מזרנים המכילים אחוזים גבוהים יותר מחומר זה. מדובר בחומר מתקדם מאוד (אשר פותח במקור על ידי נאס"א), חומר אלסטי אשר מקבל את צורת הגוף השוכב עליו ונאשר קשיח יחסית בטמפרטורת החדר. רבים מעידים כי מזרנים המכילים שכבות ויסקו נוחים ומתאימים להם במיוחד, כאשר המזרן מקבל ונשאר בצורה הייחודית של קימורי הגוף של האדם השוכב עליו.
גם מזרני לטקס או ספוג פשוטים יכולים להוות אופציה טובה. לטקס הוא למעשה סוג של גומי אשר גם כן מתאפיין באלסטיות מסוימת ולכן "מתאים עצמו" לצורה המסוימת של מי ששוכב עליו. מזרון הספוג הקלאסי מגיע ברמות שונות של קשיחות, על פי העדפתכם וצרכיכם. לשני הסוגים הללו, עם זאת, אורך חיים הצפוי להיות מעט קצר יותר מאשר מזרנים אחרים, כך שייתכן שתשלמו עליהם פחות, אך גם תחליפו אותם מדי כמה שנים.
מהי איכות בכל הנוגע לרכישת מזרון זוגי?
אז כיצד נבצע את הבחירה? קודם כל, חשוב לשים את האיכות המקום הראשון. מזרון, כאמור, הוא מאביזרי הריהוט החשובים ביותר לבריאותינו ולתפקודנו היום יומי, ולכן שווה להשקריע גם מעט יותר במחיר, על מנת לקבל מזרן באיכות גבוהה יותר. אך מהי איכות גבוהה יותר? זוהי שאלה אינדיבידואלית, התלויה בין היתר בפרמטרים דוגמת מצב הגוף והגב שלנו, הטעם האישי שלנו ועוד. גם המזרן הנחשב לאיכותי ביותר בעולם יכול שלא להתאים לחלק מהאנשים.
לכן, מומלץ לנסות ולשכב על כמה שיותר מזרנים בתצוגה ולהיוועץ במומחים גם בחנות וגם לפני כן, בבית (רופא המשפחה או אורטופד, למשל). לאחר מכן, וודאו כי אתם יכולים להחזיר את המזרן בתוך כמה שבועות במידה והוא אינו מתאים לכם. רק כך תוכלו לנסות בשקט מזרן מסוים, ולשמור עליו רק אם באמת נוח לכם לישון עליו.
קשה להפריז בחשיבות של רכישת מזרון טוב ואיכותי אשר יתאים לנו ויעניק לנו חווית שינה טובה מדי לילה, בטח ובטח כאשר מדובר במזרון אורטופדי, כזה המיועד בדרך כלל לסובלים מבעיות אורטופדיות שונות – כאבי גב לסוגיהם השונים, בעיות ביציבה, בעיות וכאבים באגן או בכתפיים וכד'.
רכישת מזרון אורטופדי טוב אינה בגדר קנייה טריוויאלית או פשוטה – קיימים כיום סוגים רבים ושונים של מזרונים אורטופדיים, וחשוב לבחור בקפידה מזרון שיתאים לנו ולמצבנו הגופני הספציפי.
התאמת המזרון האורטופדי לבעייה הרפואית ממנה אנו סובלים
הנקודה הבסיסית והחשובה ביותר עבור מי שבא לרכוש מזרון אורטופדי הוא כמובן להתאים את הרכישה למצב הרפואי בו אנו נמצאים אשר גרם לנו להתעניין ברכישת מזרון אורטופדי. מרבית האנשים המתעניינים ספציפית במזרון מסוג זה הגיעו לכך עקב בעיות אורטופדיות מסוימות. בעיות אלו נפוצות מאוד באוכלוסייה הרחבה. בין אם סבלתם (או אתם עדיין סובלים) מפריצת דיסק חמורה ובין אם אתם מרגישים כאבי גב כלליים ומתח רב הנבנה באזור עמוד השדרה מדי יום, סביר להניח שתוכלו למצוא מזרון אורטופדי שיתאים ספציפית לבעייה ממנה אתם סובלים.
במידה ואכן מדובר בבעייה רפואית מוגדרת ומסוימת (דוגמת פריצת דיסק), חשוב להיוועץ עם הרופא המטפל או האורטופד אליו אתם הולכים. הוא יוכל להמליץ לכם האם למצבכם עדיף מזרון אורטופדי קשיח במיוחד או רך, האם מזרון מגנטים יכול לסייע בבעיה שלכם או האם מזרון העשוי ברובו מוויסקו ג'ל הוא הפתרון המתאים עבורכם.
כמו בכל דבר בחיים, חשוב גם כאן לנסות בעצמכם ולא להסתמך בצורה עיוורת על חוות הדעת הרפואית. נסו את המזרון המומלץ ספציפית לבעייה ממנה אתם סובלים וודאו כי אתם יכולים להחליפו לאחר כמה ימים/שבועות. כך תתנו לגוף שלכם את ההזדמנות להתנסות במזרון אורטופדי מסוים, ותוכלו לראות האם זה מסייע למצבכם או לא.
תמיכה טובה לגוף והתאמה אישית – הצורך הבסיסי במזרון אורטופדי טוב
צרכנים המחפשים אחר מזרון אורטופדי טוב יכולים בקלות להתבלבל וללכת לאיבוד בין שלל הסוגים השונים והפרסומות והמסרים השיווקיים השונים ה"מפציצים" אותנו בבואנו לחפש מזרון המתאים לנו. לכן, חשוב לזכור את סדר העדיפויות שלנו – בדרך כלל החיפוש אחר מזרונים אורטופדיים (בניגוד למזרונים "רגילים") מגיע מתוך צורך גופני ברור. על פי רוב מדובר באנשים הסובלים מבעייה אורטופדית כלשהי, כמו גם אנשים אשר סובלים משינה קלה ולא טובה וחווים עייפות רבה במהלך היום.
לכן, שימו לנגד עינכם את הצורך הבסיסי ביותר שלכם בהקשר זה – מזרון איכותי אשר ייתן תמיכה טובה לכל חלקי הגוף שלנו וגם יתאים למצבנו הבריאותי, במידה ואכן אנו סובלים מבעייה מסוימת. זה חשוב יותר מהמחיר, הטכנולוגיה הקיימת במזרון זה או אחר או כל שיקול אחר הקשור לרכישת המזרון. נסו מזרון מסוים אשר נבחר בראש ובראשונה על פי קריטריונים אלו, ואם הוא לא יהיה לכם נוח, תמיד תוכלו להחליף ולנסות סוג נוסף.
מרבית האנשים מכירים בחשיבות העצומה שיש לקניית מזרון איכותי ומתאים, כזה המעניק לגוף תמיכה ראויה ומאפשר לנו שינה טובה ועמוקה מדי לילה וכד'. לעומת זאת, מרבית האנשים אינם מייחסים חשיבות רבה לבסיס למיטה כמוצר נדרש אשר יכול לסייע לנו במגוון דרכים. בפועל, גם בסיס למיטה הוא אביזר בעל השפעה עצומה על החיים שלנו, החל מהנוחות שאנו מרגישים על גבי המיטה שלנו ועד לשמירה על המזרן שלנו, מקום אחסון שימושי ויקר ערך ועוד.
בסיסי מיטה – תמיכה משלימה למזרון עליו אנו ישנים
נתחיל עם הסיבות החשובות ביותר – בסיס מיטה הוא אביזר משלים למזרן איכותי, כמה שמעניק תמיכה ויציבות למזרן עצמו. לא מספיק לרכוש מזרון יוקרתי ואיכותי, ואז לשים אותו על בסיס רעוע ולא יציב או חזק מספיק. בסיס המיטה, כשמו כן הוא, הוא הבסיס למזרון עצמו, ומהווה חלק בלתי נפרד מהתמיכה שאנו מעניקים לגוף שלנו במהלך מנוחת הלילה החשובה כל כך.
בנוסף לתמיכה שמעניק בסיס המיטה למזרן בפועל, הוא גם מסייע לשמור על המזרון האיכותי שלנו לאורך זמן. מזרון אשר מוצב על בסיס טוב ואיתן יחזיק מעמד ויישמר לאורך זמן רב יותר מאשר מזרון הנמצא על הרצפה. על בסיס המיטה, המזרון מתלכלך ונשחק פחות, הוא מבודד בצורה טובה יותר מבחינת טמפרטורה ומוגן ממים ומפגעים נוספים אשר סביר יותר שיימצאו על הרצפה מפעם לפעם.
אופציה גם לניצול יעיל יותר של המקום בחדר השינה
יתרון נוסף שיכול להציע לנו בסיס מיטה איכותי הוא ניצול טוב ויעיל יותר של המקום העומד לרשותנו בחדר השינה. חדרי שינה רבים (ובכלל, דירות רבות) בישראל ובעולם כולו כיום נבנים על גבי שטח מצומצם ומוגבל, ממגוון סיבות שונות. התוצאה היא כי אצל רבים מאיתנו חדר השינה הוא חדר קטן יחסית, עם מקום למיטה, אולי ארון בגדים ולא הרבה מעבר לזה. במציאות כזו, כל מטר מעוקב נוסף שנוכל לקבל ולנצל הוא בגדר ברכה. בסיס מיטה נפתחת מספק לנו מקום אחסון יקר, בו ניתן לאחסן כמות גדולה של מצעים, שמיכות, כריות או אפילו ציוד נוסף בו אנו משתמשים פעמים רחוקות בלבד. קיימים בסיסי מיטה שונים אשר נפתחים בכיוונים שונים ובצורות שונות, אך בסופו של דבר מה שחשוב הוא כי הבסיס יוכל לשמש גם כשטח אחסון.
בנוסף ליתרונות שצוינו עד כה, אנשים רבים מציינים כי לבסיס מיטה יתרון מרכזי נוסף – אסתטיקה. מיטה אשר מורכבת גם מבסיס וגם ממזרון היא אסתטית יותר והופכת את חדר השינה למעוצב ויפה יותר. במיוחד כאשר מדובר בבסיסי מיטה מעוצבים, העשויים הרבה פעמים מעץ חמים ויפה או מחומרים בצבעים אחרים, אותם ניתן לבחור כך שיתאימו לשאר הפריטים בחדר השינה.
לסיכום, לבסיס מיטה יתרונות רבים ושונים. אם כבר משקיעים על מיטה איכותית ומזרון מפנק, למה לא להשלים את החבילה עם בסיס מיטה איכותי, יציב ואסתטי?…
מיטה זוגית היא אחת הקניות החשובות ביותר עבור כל זוג צעיר אשר גר יחדיו, שכן מדובר במקום בו מבלים אחוז גדול מאוד מהזמן שלנו, במקום שחשוב שיהיה בו הכי נוח ונעים שאפשר. רבות נכתב כבר על ההשפעות של מזרון זוגי איכותי ונוח על השינה שלנו, ולכן על האופן בו אנו מתפקדים במהלך היום. מהן הנקודות החשובות מנקודת מבטם של זוג צעיר אשר רוכש יחדיו את המיטה הזוגית המשותפת הראשונה?
מיטה זוגית אשר תתאים לשני בני הזוג
חשוב מאוד במהלך החיפוש והרכישה של מיטה זוגית לזוג צעיר לוודא כי שני בני הזוג מרגישים בנוח על גבי המזרון החדש שהם מעוניינים לרכוש – נסו לשכב זה לצד זו על גבי המזרונים בתצוגה, לנסות להירגע ולזוז מעט – להסתובב מצד לצד, אחד מבני הזוג קם ונשכב והשני/ה נשארים לשכב ולראות מה הם מרגישים וכד'. כאשר ישנים יחדיו על מיטה אחת, כל תזוזה של הצד השני יכולה להשפיע עליכם, ולכן חשוב לרכוש מזרון אשר שניכם מרגישים על גביו בנוח, ולא מושפעים יותר מדי מתזוזות הצד השני.
עבור בני זוג אשר אחד מהם, או שניהם, רגישים מאוד לתזוזות ובעלי שינה קלה (כלומר – מתעוררים מכל דבר קטן ובמיוחד מתזוזות של בן/ת הזוג), חשוב להכיר כי יש גם כיום מזרוני קפיצים איכותיים, בהם הקפיצים בנויים בצורה נפרדת – לכל צד במיטה מערכת קפיצים משלו אשר אינה מחוברת למערכת של הצד השני. כך, גם אם צד אחד זז ללא הרף במהלך הלילה, הצד השני אינו מרגיש דבר ויכול להמשיך לישון ברציפות.
להכיר את החומר ממנו עשוי המזרון ואת המאפיינים שלו
נקודה חשובה נוספת שכדאי להכיר כאשר קונים מזרון חדש יחדיו, היא החשיבות של סוג המזרון – ממה הוא עשוי ומה המאפיינים של חומר זה. קיימים כיום מזרוני איכות מכמה סוגי חומרים ומכמה סוגים עיקריים – מזרונים מויסקו ג'ל (או שמכילים שכבה של הג'ל הזה) – אותו חומר אלסטי המקבל את צורת הגוף ושומר על צורה זו כל עוד אנו ישנים על גביו (ידוע גם בתור "מזרון עם זיכרון"), מזרוני קפיצים בעלי מערכת קפיצים מופרדת או אחידה, מזרוני אוויר ומזרוני ספוג לטקס. לכל חומר המאפיינים הייחודיים שלו, ולכל אדם מתאים סוג מזרון מעט שונה. לכן, כאשר רוכשים יחדיו מזרון עבור שני אנשים העתידים לישון עליו, חשוב להכיר את סוגי החומרים השונים ולוודא כי סוג מזרון זה או אחר יתאים לשני בני הזוג. נקודה זו חשובה במיוחד כאשר לשני בני הזוג צרכים ספציפיים בכל הנוגע לנושא השינה. במידה ואין צרכים מיוחדים שכאלו (דוגמת בעיות אורטופדיות וכד'), סביר להניח שכל מזרון איכותי דיו יעשה את העבודה בצורה טובה. כאשר רק לאחד או אחת מבני הזוג צרכים מסוימים, ולצד השני אין "בקשות מיוחדות" או שינה קלה במיוחד, אפשר ללכת בשקט על המזרון שמתאים ביותר לצד ה"בעייתי" יותר, מתוך מחשבה כי הצד השני יוכל להסתדר ולישון טוב על כל מזרון שתרכשו.
מיטה היא אולי אחד מפריטי הריהוט החשובים ביותר עבור כל אחד ואחת מאיתנו – אנחנו מבלים קרוב לשליש מהזמן הכולל שלנו על מזרון המיטה שלנו, ושם אנחנו מקבלים את מנוחת הלילה הקריטית כל כך לתפקוד היום יומי שלנו. לכן חשוב מאוד לוודא כי אנו רוכשים מיטה איכותית וטובה, עם מזרון אשר יעניק לגוף שלנו תמיכה מתאימה ויאפשר מנוחה פיסית ומנטאלית עמוקה מדי לילה.
בוחרים מזרון ומיטה כזוג
מרבית האנשים חיים בצורה זו או אחרת של זוגיות, ולכן חולקים את המיטה שלהם עם בן/בת הזוג. בעוד לאנשים שונים צרכים פיסיים שונים, על בני הזוג לוודא כי המזרון שהם רוכשים יתאים לשניהם, ויספק תמיכה מתאימה לכל אחד מהאנשים הישנים עליו.
המסקנה המתבקשת היא כי מזרונים ומיטות זוגיות קונים אך ורק יחד, שני בני הזוג. זה אולי נשמע טריוויאלי, אך אנשים רבים יסכימו גם לכך שבן/ת הזוג יבחרו עבורם, מפני שהם סומכים עליהם ועל כך שהם מכירים את הצרכים של שני הצדדים. בפועל, סוג מחשבה זה הוא מתכון לצרות – אין תחליף אמיתי טוב לניסיון אישי, לפחות בכל הנוגע לבחירת המזרון עליו תבלו את שנת הלילה שלכם. לכן, שווה לעשות מאמצים ואפילו לדחות מעט את הקנייה, על מנת למצוא זמן בו יוכלו שני בני הזוג להגיע לחנות, כך שכל אחד ואחת מהם יוכלו לנסות בעצמם את המזרון שהם עתידים לרכוש.
המלצות מומחים והתנסות אישית, לעיתים לאורך מספר שבועות
אחרי שסיכמנו על הכלל החשוב ביותר בבחירת מיטות זוגיות עבור בני זוג – ששניהם יהיו נוכחים בעת הרכישה, כיצד מחליטים איזה מזרון ומיטה לרכוש? ישנם כל כך הרבה סוגים וכל כך הרבה יצרנים – במי נבחר?
בתור התחלה – האם לאחד מבני הזוג (או לשניהם) בעיות אורטופדיות מסוימות או צרכים מיוחדים בכל הנוגע לתמיכה שמקבל הגוף בלילה? זה יכול לנבוע מתאונה שעברנו, בעיה כלשהי בעמוד השדרה, כאבים כרוניים במקומות מסוימים ועוד סיבות רבות ומשונות. במידה והתשובה היא כן, חשוב להתייעץ עם מומחים לפני שרוכשים מזרון – אורטופד, רופא משפחה, מומחה ארגונומי מטעם החנות בהם אתם מחפשים אחר המזרון המתאים עבורכם וכד'. כך תוכלו לדעת עוד לפני שניסיתם מזרון אחד לרפואה כי אתם זקוקים למזרון קשה או רך במיוחד, למזרון עם תמיכה מיוחדת באזורים מסוימים, מזרון מחומר ספציפי וכד'.
במידה ואין לכם צרכים מסוימים בבחירת המזרון, או שהמומחה מטעם החנות הנחה אתכם בנוגע לדגמים המתאימים לצרכים שלכם, הגיע הזמן לנסות בעצמכם – שכבו כמה דקות טובות על כל דגם שנראה לכם, ובחרו בסוף את זה שהרגיש לכם המתאים ביותר. אל תתחשבנו על המחיר – מדובר בהוצאה המשתלמת והכדאית ביותר – מזרון איכותי שיתמוך בגוף שלכם מדי לילה.
לאחר שבחרתם, וודאו כי אותה חנות מציעה לכם את האפשרות להחליף למזרון אחר לאחר כמה שבועות (בדרך כלל עד 30 יום בערך). כך, תוכלו לנסות להתרגל למזרון במשך כמה שבועות, ואם הוא עדיין לא מרגיש לכם נוח אז – לנסות אחד אחר.
בחירת מזרון חדש אינה עניין של מה בכך. חשיבותו של מזרן טוב אשר יעניק לגוף שלכם את התמיכה לה הוא זקוק במהלך שנת הלילה היא עצומה, אולי יותר מכל רהיט או אביזר ביתי אחר שאנחנו קונים. הרבה מאוד אנשים כלל אינם מודעים לכך שחלק גדול מהעייפות שהם חווים במהלך היום יום נובעת ממזרונים אשר אינם איכותיים מספיק או אינם מתאימים ספציפית לגופם.
לכן, כאשר אנחנו מחליטים שהגיע הזמן לרכוש מזרון חדש חשוב מאוד שנעשה את תהליך הרכישה בצורה טובה ושקולה. ספציפית, חשוב למצוא מזרן אשר לא רק שיהיה איכותי ועשוי מחומרים טובים וכד', אלא גם יתאים אישית לגוף שלנו ולאופן בו אנו ישנים (התנוחה בה אנו ישנים לרוב, שינה קלה יותר או פחות וכד').
לא כל מזרון איכותי בהכרח מתאים אישית עבורנו
בדרכנו למצוא את המזרון הטוב ביותר חשוב שנוסיף מילה אחת חשובה למשפט הנ"ל: המזרון הטוב ביותר עבורנו. ישנם אינספור דגמים וסוגים של מזרונים איכותיים ומיטות מעולות, מוצרים אשר הונדסו ונבנו מהחומרים הטובים ביותר ועל ידי מהנדסי מוצר ואורטופדים אשר בקיאים בתכונות שרצוי שיהיו למזרונים ומיטות איכותיות. אך זה עדיין לא אומר שכל מיטה או מזרון איכותי שכזה הוא ההתאמה הטובה ביותר עבורנו.
כל אחד ואחת מאיתנו ישנים בצורה מעט שונה, ובעלי צרכים שונים מבחינת מבנה הגוף ובעיות שונות. חלקנו ישנים יותר על הצד וחלקנו יותר על הגב, לחלקנו שינה קלה ואנחנו מתעוררים מכל דבר קטן וחלקנו ישנים שינה עמוקה ויציבה ולחלקנו בעיות ספציפיות בעמוד השדרה או מקומות אחרים בגוף, בעוד לאחרים אין בעיות אורטופדיות כלל. המסקנה מכל זה היא כי התאמה אישית היא מתבקשת בעת חיפוש אחר מזרן חדש. לכן, כדאי להתחיל את החיפוש מהתייעצות אישית עם אנשי מקצוע – רופאים שונים, במידה ויש לנו בעיות הרלבנטיות לנושא (בעיקר בעיות אורטופדיות, כמו גם הפרעות שינה וכד') ומומחים ארגונומיים למזרונים ומיטות, אשר עוסקים בתחום ויוכלו לסייע לנו למצוא את הדגם המתאים ביותר עבורנו ועבור הצרכים האישיים שלנו.
מנסים כמה מזרונים וקונים מזרון עם אפשרות החלפה
לאחר שניסינו לשכב על כמה דגמים מומלצים שונים ומצאנו מזרן ספציפי אשר מרגיש לנו נוח ומתאים, אפשר לבצע את הרכישה, אך חשוב מאוד לוודא כי בתנאי הקנייה שלנו קיימת אפשרות להחליף את המזרון לאחר כמה ימים או שבועות. אפשרות זו קיימת לרוב במקרה של רכישת מיטה זוגית או כל סוג של מזרון איכותי, שכן אנשים רבים מגלים רק לאחר כמה לילות טובים על מזרן חדש אם הוא באמת נוח להם ואם הם אכן ישנים עליו בצורה טובה ועמוקה.
כך, תוכלו לוודא כי הרכישה שביצעתם אכן מתאימה לכם, ואם לא – לנסות מזרן אחר, בתקווה שזה יתאים לכם יותר.
קניית מיטה חדשה לבן או בת נוער אינה דבר של מה בכך. מדובר ברכישה שכדאי מאוד לעשות בצורה שקולה ומחושבת, שכן למיטה ולמזרון עליו אנו ישנים השפעה גדולה על הבריאות והחיוניות היומיומית שלנו, והדבר נכון שבעתיים כאשר מדובר בבני נוער, הנמצאים בתקופה קריטית בחייהם בכל הנוגע להתפתחות הגוף ולגדילה.
קיימות אופציות רבות ושונות למיטות עבור בני נוער, החל ממזרוני יחיד, דרך מזרון וחצי ועד למזרונים זוגיים. הרבה בני נוער מעדיפים כיום דווקא את האפשרות האחרונה – מיטות זוגיות, מסיבות שונות. בפועל, גם מנקודת המבט של ההורים המבצעים את הרכישה, ייתכן כי לא מדובר ברעיון גרוע כלל.
מיטה זוגית לנוער לטווח הארוך
כמובן שמעל להכל, הדבר החשוב ביותר שצריך לעמוד לנגד עינינו בעת רכישת מיטה זוגית לבני נוער, היא איכות המזרן. עלינו להבטיח לבן/ת הנוער שלנו תמיכה איכותית בשנת הלילה שלהם, ולכן יש לבחור מיטה זוגית איכותית אשר גם מתאימה לנתונים הספציפיים של הנער או הנערה עבורם מיועדת המיטה – גובה, משקל, אופי תהליך הגדילה, בעיות מסוימות אשר עלולות להיות קיימות בעמוד השדרה או היציבה שלהם וכד'.
אחד היתרונות שבבחירת מיטות זוגיות לנוער על פני מיטות יחיד או מיטה וחצי היא החשיבה לטווח הארוך – מזרון איכותי ומיטה זוגית טובה עשויים בהחלט להחזיק מעמד שנים רבות. בעוד כמה שנים ספורות בן או בת הנוער שלנו כבר ייהפכו לבוגרים לכל דבר ועניין, ואז בטוח שיעדיפו מיטה זוגית על פני האפשרויות האחרות. אם כך, מדוע לא לתכנן זאת מראש ולרכוש כבר עכשיו מיטה זוגית, אשר תוכל לשמש אותם במהלך שנים רבות קדימה?…
מיטות זוגיות ומזרונים במבצע – הולכים על מבצעים זולים או מזרוני איכות?
הרבה פעמים אנו נתקלים במבצעים שונים ומשונים בכל תחום צרכני באשר הוא, וכך גם בתחום המיטות הזוגיות והמזרונים לבני נוער. כאן נשאלת השאלה – האם כדאי ללכת על מבצעים אטרקטיביים ולרכוש מיטה זוגית זולה יחסית לבן/ת הנוער שלנו, או שעדיף ללכת על בטוח ולרכוש מזרון יוקרה יקר ואיכותי, על מנת להבטיח איכות מקסימאלית בפריט חשוב זה עבור הילדים שלנו?
בפועל, ניתן למצוא כיום מיטות זוגיות במבצע אשר אינן בהכרח זולות ו"פשוטות". אם מחפשים טוב ומקפידים על מאפיינים מסוימים והמלצות מומחים, ניתן למצוא מזרונים ומיטות במבצע אשר יהיו גם איכותיים מאוד, וגם אטרקטיביים מבחינת המחיר. הסיבה לכך היא רמת התחרות הגבוהה הקיימת בשוק מוצרים זה. בתחום המזרונים והמיטות, הן עבור בני נוער והן עבור ילדים או בוגרים, פועלות כיום חברות מקצועיות רבות, אשר מתחרות ביניהן על הלקוחות. לכן, ניתן למצוא עם השנים מזרונים איכותיים וטובים יותר ויותר במחירים אטרקטיביים יותר ויותר.
רק חשוב שנזכור לשים דגש על מאפיינים בסיסיים – החומרים מהם עשוי המזרון שבמבצע, רמת ההתאמה שלו לנער/ה עבורם אנו קונים אותו וכד'. בכל מקרה, מומלץ להתייעץ עם מומחים בטרם הרכישה בנוגע להתאמה המושלמת עבור בני הנוער שלכם.
המיטה היא פריט הריהוט העומד במרכז חדר השינה, ואחד הדברים העיקריים שכדאי להשקיע ברכישתו כאשר מעצבים חדר שינה בבית חדש.
קיימים כיום סוגים רבים ושונים של מיטות, על פי הצרכים וההעדפות השונות של קהל הלקוחות – מיטות עם או בלי בסיס, מיטות עם מזרונים מסוגים שונים ובניהם מזרונים אורטופדיים ואיכותיים יותר או פחות, מיטות המכילות ארגז מצעים בתחתיתן או מיטות המכילות רק מזרון ומסגרת ועוד.
סוג נוסף וייחודי של מיטה אשר נפוץ מאוד בציבורים שונים בישראל הוא המיטה היהודית. כיום ניתן למצוא דגמים ועיצובים רבים של מיטה יהודית, כך שניתן להתאים מיטה זו לחדר שינה קיים, או לעצב סביבה חדר שינה חדש.
מהי מיטה יהודית?
עבור מי שאינו מכיר את המושג, "מיטה יהודית" היא מיטה זוגית בה קיימת האפשרות להפריד בין שני מזרוני היחיד המרכיבים אותה. כך, יכול הזוג המשתמש במיטה זו ליהנות משתי אופציות – מיטה זוגית לכל דבר ועניין, וגם שתי מיטות יחיד המופרדות ביניהן בקלות וביעילות. מיטה זו מותאמת להלכה היהודית, על פיה בני זוג נשואים מנועים מלישון יחדיו על אותה מיטה בימי נידתה של האישה, ומכאן מקור שמה.
כיום, ניתן כאמור למצוא מיטות יהודיות בשלל עיצובים וסגנונות שונים על מנת שיתאימו לחדרי שינה שונים, אך היתרון האמיתי הוא כי המבחר הגדול מאפשר גם למצוא מיטה יהודית איכותית ונוחה לשימוש – כזו המתאפיינת במזרונים איכותיים ביותר, הניתנים להפרדה קלה ומהירה.
התאמת המיטה היהודית לכל אחד מבני הזוג וגם לחדר השינה
עבור בני זוג המעצבים חדר שינה חדש קיימת כיום האפשרות למצוא מיטה יהודית אשר תתאים בדיוק לצרכיהם. כיום, ניתן למצוא מיטות יהודיות המותאמות לא רק לחדר השינה בו הן ממוקמות, אלא גם ספציפית לכל אחד מבני הזוג.
היתרון במיטה יהודית מבחינת התאמה אישית לבני הזוג הישנים עליה, הוא כי מדובר במיטה המורכבת למעשה משני מזרונים נפרדים. כך, יכולים בני הזוג להתאים את המזרונים לצרכיהם האישיים, הן עבור צרכים אורטופדיים ספציפיים (בעיות גב, למשל) והן עבור העדפות אישיות וטעמי נוחות. זאת בניגוד למיטה הזוגית ה"סטנדרטית" בה אין אפשרות להפריד בין צרכים או העדפות שונות של בני הזוג.
בנוסף להתאמה אישית, ניתן להתאים כיום מיטה יהודית גם לחדר השינה עבורו היא נקנית. ניתן למצוא כיום מיטות יהודיות המעוצבות בסגנונות וצורות שונות, ואף להתאים ריפודים בצבעים שונים על פי בקשה, לבחור את סגנון ואופי ראש המיטה ועוד. בנוסף, ניתן למצוא מיטות יהודיות בהן המזרונים צמודים זה לזה במצב ה"רגיל", כך שהמיטה מהווה מיטה זוגית לכל דבר ועניין בתקופה בה בני הזוג ישנים יחדיו, אך ניתנים להפרדה וריווח בתקופה בה קיים צורך להפריד.
חדר השינה הוא ללא ספק אחד החדרים החשובים ביותר בבית, עובדה שכדאי לקחת בחשבון כאשר אנחנו מעצבים את הבית החדש אליו אנו עוברים, או משפצים את הבית הנוכחי. בחדר השינה אנחנו נרגעים ומעבירים מדי לילה את שנת הלילה החשובה כל כך, צופים בטלוויזיה בשעות הרגועות של היום וגם עושים דברים אחרים…
מהם הדברים שחשוב לקחת בחשבון כאשר מעצבים חדר שינה חדש? להלן מדריך כללי לרכישת חדר שינה חדש:
דגש על פריטי הריהוט השונים ובראשם המיטה
כמובן שפריטי הריהוט השונים הם מה שעושה את רוב ההבדל בין חדרי שינה שונים. נתחיל עם הפריט החשוב והמרכזי ביותר בחדרי שינה – המיטה כמובן.
ההשקעה במיטה איכותית כדאית ומשתלמת יותר מאשר בכל פריט ריהוט אחר בבית. כאמור, שנת הלילה שלנו חשובה יותר ממה שרובנו מבינים, ומשפיעה על תפקודנו ביום הבא. לכן כדאי לרכוש מיטה טובה המכילה בסיס איתן, מזרון איכותי ועבור המעוניינים – גם ראש מיטה מרשים. בחירת מזרונים מתאימים היא עניין שכדאי להקדיש לו זמן, לנסות סוגים שונים של מזרונים בחדרי התצוגה של החנות ולמצוא את סוג המזרון המתאים ביותר עבורכם. קיימים כיום סוגים שונים של מזרוני איכות דוגמת מזרוני קפיצים מאוחדים או מבודדים, מזרונים המכילים שכבת ג'ל בעלת "זיכרון" המקבלת את צורת הגוף שלנו ועוד. המזרון המתאים והנוח ביותר עבורנו יהפוך את חדר השינה שלנו למקום הנוח והנעים ביותר עבורנו.
גם בסיס מיטה יכול להיות פריט חשוב מאוד. יש לוודא כי הבסיס שאנו רוכשים חזק ויציב, וכי הוא מאפשר אוורור ושחרור של לחות אשר עשויה להצטבר מתחת למזרון.
פריט נוסף שכדאי לקחת בחשבון בעת רכישת חדר שינה הוא ארגז המצעים. מיטות רבות מגיעות כיום עם ארגז מצעים "בילד אין" בבסיס המיטה, אך ניתן למצוא גם פתרונות אחרים, דוגמת ארגז מצעים חיצוני, כזה המהווה חלק מארון הבגדים וכד'. ארגז מצעים גדול ומרווח יפתור לכם בעיות אחסון רבות, ויהפוך כל החלפת מצעים או שמיכות לנוחה וקלה הרבה יותר.
שידות ומקום אחסון – אביזרים נוספים בעיצוב חדר השינה
מלבד למיטה ולארגז המצעים, כדאי לחשוב מראש גם על פריטי ריהוט הכרחיים נוספים לחדר השינה, דוגמת שידה ומקום אחסון כלשהו. מקום האחסון לבגדים ולחפצים נוספים יכול להיות ארון בגדים של ממש, אך ניתן גם להסתפק בשידה גדולה עם מגירות רחבות ידיים, עבור מי שלא מעוניין בארון בגדים גדול שיתפוס מקום רב בחדר השינה.
מלבד לשידה ניתן לאבזר את חדר השינה גם במה שמכונה "פינת הסבה" – סוג של מעמד עליו ניתן להציב מראה ולשבת מולה, כמו גם תפנוקים שונים, מגירות תחתונות לאחסון ועוד.
מומלץ לרכוש את כל המוצרים הללו יחד, על מנת שיתאימו אחד לשני גם מבחינת הצבע והעיצוב, וגם מבחינת המקום והמיקום של כל פריט ופריט בתוך חדר השינה שלכם.
הפנג שואי היא תורה סינית עתיקה העוסקת באופן בו יש לארגן את החפצים השונים במבנה מסוים (וספציפית בסביבת מגורינו), כך שנגיע להרמוניה עם הסביבה והטבע בו אנו חיים. תורה זו כוללת כללים וחלקים שונים, ואחד המעניינים שבהם עוסק בעיצוב וסידור חדר השינה. אחרי הכל, זהו אחד החדרים החשובים ביותר בבית, החדר בו אנו מבלים כשליש מזמננו הכולל, והמקום האחראי על שניים מהאלמנטים החשובים ביותר בחיים של מרביתנו – מנוחה (שנת הלילה) וזוגיות.
לכן, כדאי ללמוד כמה עצות מועילות מתורות עתיקות אשר הקדישו זמן ומאמץ רבים על מנת להגיע לתובנות בכל הנוגע לאופן בו אנו מנהלים את חיינו, ובמקרה זה – האופן בו אנו מעצבים את חדר השינה שלנו. עצות אלו הן כלליות ועוסקות בעיקר בנושאים כמו אופן סידור החפצים והשפעת הסדר, הניקיון ואופן הסידור על החיים שלנו, ולא עצות ספציפיות דוגמת – אילו מזרונים או מיטות כדאי לקנות או לא לקנות.
חשיבותו של הסדר בחדר השינה
אחד האלמנטים החשובים ביותר בכל הנוגע לסידור חדר השינה (והבית כולו) על פי עקרונות הפנג שואי הוא הסדר והניקיון. חדר שינה מסודר ונקי מאפשר על פי תורה זו לזרימה אנרגטית חופשית וטובה, אשר תיתן לנו הרגשה כללית טובה וגם תזמן דברים טובים לחיינו. עבור מי שאינו או אינה נמצאים בזוגיות ומעוניינים בכך, חדר שינה מסודר המשאיר את המעברים פתוחים ומרווחים גם משאיר מקום לכניסה של בן/ת זוג לחיים שלנו, ובכך יתרום לנו להשיג את מבוקשנו בסופו של דבר.
בנוסף, כדאי שלא לאחסן יותר מדי דברים לא קשורים בחדר השינה. הכוונה היא לכל מיני חפצים אשר אין להם קשר ישיר לחדר השינה. לכן, נאחסן בחדר השינה מצעים ושמיכות למשל, אך לא ציוד שלא קשור כל כך ואנחנו פשוט מחפשים היכן לאחסן אותו.
מיקום החפצים בחדר השינה על פי עקרונות הפנג שואי
לאופן בו אנו ממקמים את פריטי הריהוט השונים בחדר השינה משמעות רבה על פי הפנג שואי. למשל – אופן הצבת המיטה. נרצה להציב את המיטה כך שלא נהיה ממש מול דלת הכניסה לחדר השינה, אך במיקום ממנו כן נוכל לראות את הדלת. בנוסף, מומלץ להצטייד במיטה ומזרון חדשים ואיכותיים, ולא במזרון ישן ומשומש אשר מתאפיין באנרגיות פחות טובות, ובלי קשר גם לא יהיה כל כך בריא לגב שלנו ולשנת הלילה… למיטה רצוי שיהיה גם ראש מיטה גדול ויציב, כאשר נרצה להימנע מתליית חפצים ישר מעליו.
לצידי המיטה רצוי להציב שידות קטנות, וספציפית שידות דומות וסימטריות משני עברי המיטה, על מנת לשמור על אנרגיה זוגית בחדר. בנוסף ,מומלץ שלא לאחסן יותר מדי דברים מתחת למיטה, אל רק מצעים, כפי שכבר ציינו למעלה.
נסיים בכך שמומלץ להוציא מחדר השינה חפצים אשר אינם קשורים לשינה או זוגיות, דוגמת הטלוויזיה מולה אנו אולי אוהבים להירדם. גם זו תובנה לה ניתן למצוא הסברים וסימוכין נוספים גם מחוץ לעולם הפנג שואי…
כאבי גב וכאבים אורטופדיים נוספים הם תופעה נפוצה ביותר בעולם ובישראל בעשורים האחרונים, מסיבות רבות ושונות. בין היתר, אורח החיים המודרני הבסיסי מתאפיין במנהגים נפוצים שונים אשר אינם בריאים כל כך לגוף שלנו, וגורמים לרבים מאיתנו לכאבים כרוניים. למשל – שעות ישיבה רבות בכלל ושעות רבות של ישיבה מול מחשב בפרט, מאפיינות את חיי היום יום של רובנו. בעוד הגוף האנושי לא התפתח אבולוציונית לשבת במשך עשר שעות ביום מול המחשב (ואחר כך לשבת עוד במכונית, בבית מול הטלוויזיה וכד'), התוצאה הנלווית היא כאבי גב מסוגים שונים ומשונים.
השינה שלנו מדי לילה היא תחום הקשור קשר הדוק לכאבי גב וכאבים אורטופדיים כרוניים בכלל. מצד אחד, מדובר בהזדמנות של הגוף לנוח ולטפל בעצמו מתלאות היום, ולהתכונן ליום הבא. מצד שני, שינה לא טובה על גבי מזרון לא מתאים יכולה לתרום לכאבים ולנזק המצטבר לגב, במקום להפחית ממנו.
מזרון איכותי – קריטי לתמיכה בגב והפחתת הכאבים
קשה להפריז בחשיבותו של מזרון איכותי ומתאים עבור אנשים הסובלים מכאבי גב, וגם עבור מי שלא סובל כרגע ספציפית, אך חי שגרת חיים פרודוקטיבית ועמוסה.
מזרון איכותי המתאים לנו מעניק תמיכה לגב שלנו בדיוק באופן לו הוא זקוק, ומאפשר לשנת הלילה להיות אפקטיבית בעצמה – רק כאשר לגוף שלנו נוח בשנת הלילה, היא יכולה באמת להיות אפקטיבית ולאפשר לנו לטעון את המצברים כמו שצריך. זה יבוא לכדי ביטוי הן בפן הפיסי (נרגיש חזקים ורעננים יותר לאחר שנת לילה על מזרון איכותי ומתאים) והן בפן הפסיכולוגי (שנת הלילה שלנו תהיה עמוקה וטובה יותר ולכן נהיה פחות עייפים ועצבניים ביום שלמחרת, ויותר רגועים, שמחים וחדי מחשבה). לא חסרים מחקרים מדעיים המראים על קשר הדוק בין שנת לילה טובה ועמוקה לתפקוד פיסי ופסיכולוגי טוב לאחר מכן.
על כן, חשוב לבחור במזרון איכותי וטוב, גם אם הוא עולה מעט יותר. זוהי השקעה אשר בוודאות מחזירה את עצמה מיד כבר בלילה הראשון על המזרון, בו הגוף שלנו זוכה למנוחה האיכותית לה הוא זקוק לאחר יום עבודה.
חשוב לבחור במזרון המתאים ספציפית לנו
כתבה בערוץ 2 על התאמת מזרן
אך רכישת מזרון איכותי אינה מספיקה – עלינו לוודא כי המזרון מתאים ספציפית לנו, להעדפות השינה שלנו ולאופן בו הגוף שלנו בנוי. קיימים סוגים רבים ושונים של מזרונים איכותיים של ממש, אשר לא כולם בהכרח יהיו נוחים לנו אישית.
כיצד נוודא כי המזרון שאנו קונים מתאים ספציפית לנו? חשוב להבין כי לא וכל לוודא זאת במאה אחוז עוד לפני הרכישה עצמה, שכן התאמה אישית למזרון מתקבלת רק לאחר כמה לילות טובים של שינה עליו. לכן, חשוב שנבחן באולם התצוגה מזרונים איכותיים מסוגים שונים עד שנמצא את זה שמרגיש לנו הכי טוב, אך גם שנוודא כי אנו יכולים לנסות את המזרון למשך כמה לילות בבית, ולאחר מכן להחליף אותו במידה והוא אינו נוח עבורנו דיו. זו הדרך היחידה בה נוכל לוודא כי הגב שלנו מקבל את התמיכה המתאימה, על מנת לתת לו מנוחה טובה ולהפחית את הכאבים היומיומיים.
בחירה של מזרון חייבת להיות מושכלת ולהתבצע לאחר שמכניסים הרבה מאד משתנים לתוך משוואת הבחירה. אחרי הכול, ידוע כבר שאדם מבלה כשליש מחייו בשינה, כמו גם ששינה שאינה איכותית מביאה לשורה ארוכה של נזקים אפשריים: החל מעייפות, דרך כאבי גב או נוקשות שרירים ועד להתפתחות מצבים אורתופדיים מורכבים.
מודעים לחשיבות ההחלטה הנכונה לגבי המזרון שלכם, ביצעתם את הבדיקות, התייעצתם, סיננתם אפשרויות וכעת נותרתם עם שתי אפשרויות ביניהן אתם מתלבטים. מצד אחד של המשוואה עומדים להם מזרוני הויסקו, בעוד שמעבר האחר מזרני הלטקס. לפניכם סקירה מקיפה, יתרונות וחסרונות של כל אחד מהם.
קווים לדמותו של מזרון הויסקו
ויסקו, "הספוג החכם", הוא חומר אלסטי המזכיר ג'ל וידוע בשתי תכונות חשובות מאד שלו: להישאר קשיח בטמפרטורת החדר, כמו גם להתרכך כאשר הוא בא במגע עם חום הגוף. המשמעות הישירה של כך היא שלאחר פרק זמן קצר יתאים המזרון את צורתו לזו של האדם המשתמש בו לצרכיו. ההתאמה הזו עשויה בהחלט להיות ההבדל בין שינה איכותית לשינה שבה יש פגמים מסוימים.
אופן הפעילות של המזרון מבוסס על פיזור הלחצים שמפעיל משקל הגוף לכל אורך המזרון. היתרון של כך הוא מתן תמיכה אורטופדית ראויה ושחרור לחצים, כאשר המזרון נחשב למומלץ עבור אנשים הסובלים מרגישויות שונות בעמוד השדרה, כמו גם מפצעי לחץ. אוכלוסיה נוספת שיכולה לשפר את איכות השינה שלה באמצעות המזרון היא קשישים.
בצד השלילי, יש להדגיש כי המזרון אינו בהכרח פונה למכנה הרחב ביותר של האוכלוסיה. יש אנשים עבורם המגע עם המזרון ייצור תחושת חום, שמקשה עבורם את השינה. בנוסף, מזרוני ויסקו נחשבים ליקרים יותר מאשר המקבילים שלהם, אלו הם המזרונים עשויי הלטקס.
המאפיינים העיקריים של מזרוני לטקס
חומר הגלם העיקרי במזרון לטקס הוא גומי טבעי, מה שמאפשר ללמוד כבר על מאפיין אחד שלו: העובדה שזהו חומר גמיש ואלסטי. בין המעלות המרכזיות האחרות של מזרוני לטקס ניתן למנות רמת אוורור מרשימה בכל קנה מידה ותמיכה אורטופדית מלאה, המגדילה את הסיכויים לשינה הנוחה, הרציפה והאיכותית (זו הסיבה בגינה מומחים רבים ממליצים על מזרוני לאקס עבור אלה הסובלים מכאבי גב).
זאת ועוד, מכיוון ומזרוני לטקס הם אורגניים, הם דוחים את האבק: מכאן, שהם מתאימים לסובלים מאלרגיות יותר מכל סוג אחר של מזרונים. מעצם היותו של הלטקס דוחה לחות, שומר הוא על טמפרטורה קבועה גם בלילות חמים ומונע הצטברות של ריחות לא נעימים עליו בלילות המאופיינים בהזעה רבתי.
מן העבר השני, גם מזרוני לטקס אינם חפים מחסרונות. העובדה היא שהם עלולים לאבד את הגמישות שלהם במרוצת השנים, צעד שמביא לכך שחלק מהיתרונות שלהם, כפי שהובאו מעלה, למעשה מתבטלים להם. מכיוון שהמזרונים קשים, הם מצריכים פעמים רבות בסיס גמיש, המצמצם את האפשרויות בבחירתם.
שאלת הנוחות (או: איך בוחרים מזרון?)
הבדל מהותי נוסף בין המזרונים נוגע למגע שלהם עם הגוף, כפי שמתחייב כמובן במהלך שינה. אם ויסקו אינו שוקע ומעצב עצמו בהתאם למאפייני הגוף, הרי שמזרון לטקס דווקא כן שוקע ונמתח בעת שכיבה עליו. סוגיה זו אינה נוגעת בהכרח לאיכותו של המזרון, אלא לנוחות שהוא מספק. ומכאן מגיעים לנקודה הבאה, והיא שבחירה של מזרון היא פעולה אינדיבידואלית.
במזרונים, כמו במזרונים, קשה לספק תשובה חד משמעית לגבי ההתאמה של מזרון זוגי לאדם ספציפי. כל מקרה צריך להישקל לגופו בהתאם להרגלי השינה של האדם (למשל, תנוחת השינה), הציפיות שלו מהמזרון (דרגת הקושי, למשל), המאפיינים הפיזיים של האדם ועוד. בנוסף, מומלץ עד מאד שאותו אדם יתנסה בשינה למזרון למשך מספר לילות לפחות, מה שיאפשר לו ללמוד, אולי יותר מכל, על התאמת המזרון אליו.
בשל המודעות ההולכת וגוברת לגבי החשיבות וההשפעה הגופנית בהתאם לסוג המזרן עליו אנו בוחרים לישון, שאלות מגוונות עולות אצל רבים מאיתנו. הרי למעשה, כל אחד מאיתנו בנוי לגמרי אחרת. בין אם בשל מאפיינים גנטיים או בין אם כתוצאה מפעולות פיזיות שונות אותן ביצענו ואימצנו לעצמנו במהלך השנים, המבנה האנטומי שלנו שונה לחלוטין אחד מהשני. יש אנשים להם קשת מוגברת בגב, אחרים להיפך, גבם מאופיין במאין כינוס פנימה, חלקנו סובלים מבעיות ברכיים, כתפיים, צוואר או שכמות ולכן כתוצאה מכך, לכל אחד מאיתנו נוח ומתאים לישון על מזרן שעשוי מחומרים אחרים. השוק מציע אינספור של אפשרויות החל ממזרנים עם קפיצים, מזרנים ללא קפיצים, מזרנים עשויים מחומרי גלם שונים החל מויסקו ג׳ל, טמפור, לטקס, ספוג ועוד. השאלה היא האם מומלץ כחלק מהיותנו זוג החולק חיים משותפים אחד לצד השני לבחור לישון על שני מזרנים נפרדים או שמא אחד מאיתנו אמור להתפשר בכדי שנישן במזרן זוגי שלם.
ובכן, טרם אנו מתחילים לענות על שאלה זו, חשוב שתדעו שהטכנולוגיה בתחום המזרנים, טכנולוגיה המתבססת על מחקרים מעמיקים בתחום השינה והמערכת הפיזיולוגית- אנטומית של גוף האדם מאפשרים לחברות ויצרניות שונות להתאים שני מזרני יחיד, אך לשלבם לצד מיטה אחת, מבלי שבכלל הזוג ירגיש בכך. לכן, אם שניכם סובלים מבעיות פיזיולוגיות כאלה ואחרות כגון פריצת דיסק, דלקות פרקים, משקל גוף עודף, פצעי לחץ, בעיות ניווניות ועוד, אכן קיימת בפניכם האפשרות לישון על שני מזרני יחיד שונים לחלוטין במבנה שלהם, אך עדיין לישון אחד ליד השני.
כיצד מבנה גופנו משפיע על המנח שלנו על המזרן?
ובכן, כאמור כל אחד מאיתנו בנוי לגמרי אחרת ולכן עבור אנשים שונים, יתאימו מזרנים אחרים. חלקנו מעדיפים רמת נוקשות מוגברת, אחרים מעדיפים מזרנים רכים ויש כאלה שאוהבים את האמצע. חשוב להבין, שלאו דווקא העובדה שאתם אוהבים מזרן קשיח במיוחד, אותו מזרן גם מתאים לכם מבחינה פיזיולוגית. אז נכון שלנוחות מרכיב חשוב בבחירת המזרן שלנו, אך עדיין חשוב להתייחס גם לבעיות השונות שנוצרו במהלך השנים ולהתייעץ עם בעל מקצוע שמבין את התחום לעומק.
למבנה גופנו יש השפעה מכרעת על המנח שלו על גבי המזרן. אחת הדרכים היותר טובות לוודא שאתם רוכשים את המזרן המתאים לכם, הינה לשכב לאורכו של המזרן על הצד ולוודא ששום איבר בגופכם אינו שוקע פנימה לתוך המזרן. עליכם להישאר יציבים תוך הקפדה שהגב נשאר ישר. וכעת נחזור לשאלה איתה התחלנו: האם בני זוג אמורים להתפשר ולישון על אותו מזרן זוגי או שמא עלינו לרכוש שני מזרנים בודדים?. להמלצתם של מומחים דוגמת פיזיותרפיסטים, רופאים ומומחים מתחום השינה הדעות חלוקות. המשותף לכל הדעות הוא שבמידה ושני בני הזוג בריאים, אינם סובלים מבעיות אורטופדיות או רפואיות חמורות, דומים אחד לשני במבנה הפיזיוגלוגי ההמלצה הינה לרכוש מזרן איכותי זוגי שבהחלט יענה על כל הצרכים של שני בני הזוג. לעומת זאת, אם אחד או שניים מבני הזוג סובלים מבעיה רפואית עליה ניתן להקל בעזרת רכישה ושינה על מזרן מסוג ספציפי, כן מומלץ להשקיע מחשבה ובמידת הצורך לרכוש שני מזרנים נפרדים.
בהמשך לסוגיה זו, ההמלצה היא עדיין למרות אותן בעיות רפואיות, בעיות שינה ובעיות אורטופדיות להקפיד ולישון ביחד שכן לשינה זוגית באותה מיטה ובאותם זמנים יש השפעה מכרעת על הקשר הזוגי האינטימי והאישי של שני בני הזוג. זוגות שישנים בנפרד פוגעים לטווח הארוך ביחסים המיניים שלהם, מתרחקים והדבר גורם לבעיות שונות שנרקמות עם הזמן.
על הקשר בין תנוחת השכיבה שלנו לבין הכאבים מהם אנו סובלים–איך ניתן להפחית אותם?
אינספור מחקרים, השערות וניתוחים נעשו על כאבי גב, צוואר, שכמות וכתפיים מהם אחוז גבוה מהאוכלוסיה סובל, ואכן נמצא קשר ישיר בין סוג המזרון עליו אנו ישנים לבין התחושות שלנו בבוקר ביום שאחרי. התנוחה אליה התרגלנו במשך השנים יכולה להיות התנוחה המושלמת ויחד עם זאת יכולה להעמיס על מערכת השלד והשרירים, לגרום לכאבים, להגביל את התנועה ויחד עם זאת לעלות את הסיכון שלנו להיפצע בפעולות אחרות אותן אנו מבצעים במהלך היום, בין אם בחדר הכושר, בישיבה על כסא ועוד. פיזיותרפיסטים, אורטופדיים ורופאים ממליצים על תנוחה ספציפית בזמן השינה. התנוחה המומלצת ביותר היא דרך שינה על הצד, תוך הקפדה שהגב איננו מעוקם, הצוואר ישר ועדיף שהכרית עליה אנו ישנים, לא תגרום לראש לעלות מעלה. בנוסף, ההמלצה הינה לישון עם כרית בין הרגליים, מה שמאפשר לאגן להישאר מאוזן ויציב, בקו אחד עם עמוד השדרה. יחד עם זאת, ההמלצה הינה לישון על מזרון קשיח עשוי מחומרים איכותיים, אך כאן כבר נכנס לתמונה נושא אישי של נוחות ותחושות.אף אחד לא הצליח להוכיח מה עדיף, מזרון זוגי קשיח, רך או שילוב של השניים שכן כל אחד מאיתנו בנוי לגמרי אחרת מבחינה פיזיולוגית, לכן התחושה על כל מזרון תהיה שונה עבור כל אחד מאיתנו. השוק מציע מגוון כל כך רחב של מזרנים רובם עשויים מחומרים איכותיים כמו ויסקו ולטקס הנחשבים לחומרים אורטופדיים המספקים תמיכה מושלמת לאזורים השונים בגוף. יחד עם זאת, לכל אחד מאיתנו מתאים לישון על מזרון אחר, לכן תמיד מומלץ להתייעץ עם מומחים.
ישנים על הגב או על הבטן?איך להקל על הכאב
אנשים רבים שהתרגלו לישון על הגב או על הבטן סובלים גם הם מכאבים כרוניים לא מוסברים. לפעמים, כמה הרגלים קטנים שנאמץ לעצמנו יכולים לעשות שינוי ולהקל עלינו באופן ניכר.
אם אתם לא מסוגלים לישון בתנוחה הנ״ל, יש דרכים נוספות שיכולות להקל על הכאבים מהם אתם סובלים. הרעיון הוא להקל על העומס שנוצר בעיקר בגב, כתוצאה מקשת מוגברת. במידה ואתם ישנים על המזרון כשהגב מקביל אליו והפנים לכיוון התקרה, מומלץ להניח כרית מתחת לברכיים. התמיכה הזו תסייע לבטל את הקשת שנוצרת בגב התחתון ולהפחית את הכאבים, כלומר תסייע לרווח בין החוליות. במידה ואתם בכלל ישנים על הבטן נסו להוסיף כרית מתחת לאגן והבטן התחתונה, שוב בכדי להקל על העומס. לגבי תנוחה זו הדעות עדיין חלוקות לכאן ולכאן. יש פיזיותרפיסטים שטוענים כי תנוחה זו מקשה על הגב בשל הקשת שנוצרת, קשת שלפעמים מגבירה את זו שקיימת ויש כאלה שטוענים שמכיון ורוב כאבי הגב נוצרים כתוצאה מכיווץ של מפרק המותן כסל בעקבות פעולות שונות שאנו מבצעים ביומיום כמו ישיבה למשל, כדאי לשכב על הבטן בלילה בכדי לכפר על אותו כיווץ ולהשיג פעולה הפוכה של הרפיה בשילוב מתיחה קלה.
ניסוי וטעייה
מכיון וכל אחד מאיתנו בנוי אחרת, טרם אתם רוכשים מזרון חדש, אנו ממליצים לכם לנסות אותו במגוון תנוחות ולהישאר עליו לפחות 20-30 דקות. לעתים למזרון יש השפעה מכרעת על הכאבים מהם אנו סובלים ולכן בחירת מזרון התואם את הנתונים הפיזיולוגיים בשילוב הבעיות האורטופדיות מהן אנו סובלים, יכול לעשות מהפך ולהקל על הכאבים בעשרות אחוזים. התייעצו עם אנשים שמבינים את התחום לעומק, רק ככה תוכלו לקלוע בבחירה שלכם
לא סתם בשנים האחרונות, יצרניות מזרונים ברחבי העולם בוחרות להשתמש בחומרים אנטיספטיים, אנטיבקטריאליים זאת בשל אחוז גבוה מהאוכלוסיה הסובלת מאלרגיות, קושי לנשום באופן סדיר, גירודים, דמעות ושאר תופעות לוואי ותסמינים המעידים על אלרגיה. אותן אלרגיות לא רק פוגעות באיכות החיים שלנו אלא גם מזיקות לבריאות שלנו ואף מפריעות לנו לישון לילה שלם ברציפות. אינספור מחקרים שבוצעו בנושא מצאו כי המזרון הממוצע הינו מגנט לפטריות, בקטריות והחרק הפופולארי המכונה קרדית האבק, עליו נדבר בהמשך הוא חלק בלתי נפרד מאותן אלרגיות. אחו גבוה מהאנשים הסובלים מאלרגיות מפתחים אותן כתוצאה מרגישות לחומרים הנפלטים מאותם חרקים. זו הסיבה שמומלץ לקנות מזרונים העשויים מחומרים אנטי אלרגניים ו/או כיסוי מזרון העשוי מחומרים אלו.
איזה מזרון מתאים לאנשים הסובלים מאלרגיות?
ובכן, בגדול המזרון המומלץ ביותר עבור אנשים הסובלים מאלרגיות, רגישויות בעור, אסתמה, הפרעות במערכת הנשימה ובעלי אלרגיות תקופתיות הינו מזרון העשוי מלטקס. הלטקס הוא סוג של גומי טבעי, אותו מפיקים מעץ ייחודי המכונה קוייצ׳וק הגדל במלזיה. הוא בעל תכונות אנטיספטיות, אנטי- בקטריאליות ולכן הוא דוחה אבק ומונע היווצרות של בקטריות במזרונים לאורך שנים, זו הסיבה שהוא גם נחשב לעמיד באופן יחסי למזרונים אחרים. אחד היתרונות המהותיים של חומר הלטקס בהשוואה לחומרים אחרים הוא היותו חומר נושם מה שמונע חדירה של האבק המתעופף באוויר. בנוסף, חומר הלטקס נחשב לאחד מבין החומרים האיכותיים לייצור מזרונים, הוא מספק תמיכה מושלמת ומאזן בין נוקשות לרוך מה שמאפשר לשמור על קימורי הגוף באופן אופטימלי.
על קרדית האבק שמעתם?
קרדית האבק היא סוג של חרק מיקרוסקופי שחי בתנאי אבק ולחות קיצוניים. ההפרשות של הקרדית הן אחת הסיבות העיקריות להיווצרותן של אלרגיות מסוגים שונים אצל אנשים. לא ניתן להבחין בה אלא באמצעות זכוכית מגדלת. הקרדית מסוגלת להטיל עשרות ביצים ובכדי למנוע היווצרות וכניסה שלה לבדים, רהיטים, בגדים ומזרונים יש כמה דברים שאפשר לעשות. מלבד העובדה שאנו ממליצים לכם לרכוש מזרון המאופיין באותן תכונות אנטיספטיות ואנטי – בקטריאליות יש חשיבות מכרעת לדרך ולתדירות שבה אתם מכבסים את המצעים שלכם. כאמור הקרדית אוהבת לחות, אך בטמפרטורות גבוהות היא פשוט מתה. מכיון והמזרונים והחדר שלנו נחשבים לאזורים חמימים, חשוכים ולחים, הפוטנציאל של הקרדית לשגשג גובר בתנאים אלו, שלא לדבר על הקשקשים שעורנו משיל. מסיבות אלו אנו ממליצים לכם: כבסו את המצעים שלכם בטמפרטורה גבוהה של מינימום 60 מעלות צלסיוס בתדירות של אחת לשבוע, מקסימום 10 ימים, כך תוודאו שגם אם היא קיימת, פעולת החום תחסלה. טיפ נוסף אותו אנו ממליצים לכם בחום לאמץ הינו להשתמש בכיסוי מזרון שמפחית משמעותית את חדירתה של הקרדית אל המזרון. גם אם הקרדית משגשגת בתוך המזרון המגן ישמש מאין חצץ ביניכם לבינה מה שימנע מכם וממערכת הנשימה שלכם לבוא איתה במגע. בנוסף, כיסוי כזה יגן על המזרון שלכם ויאפשר לכם להנות ממנו לאורך שנים רבות. יחד עם זאת, אחת לכמה ימים בתדירות כמה שיותר גבוהה, מומלץ מאוד לאוורר את המצעים ואת השמיכה. האורור למעשה מאפשר למנוע מהלחות לחדור מה ששוב מפחית את הסיכוי של הקרדית לשגשגש. ניקיון הוא המפתח להימנע מאלרגיות באופן כללי ובפרט במקום שבו אנו נמצאים בממוצע שליש מחיינו.
למוצרים שונים אותם אנו רוכשים במהלך חיינו יש את היכולת להחזיק ולהישמר זמן מסוים. אותו המשך תלוי כמובן בחומרי הגלם מהם המוצר עשוי, בתדירות השימוש שעשינו בו, ברמת ובאיכות התחזוקה וכמובן עד כמה אנחנו והילדים שלנו הקפדנו לשמור על אותם מוצרים. יש מוצר, קצת שונה ממוצרי רהיטים, חפצי נוי ועיצוב שכן השימוש שאנו עושים בו הוא יומיומי, קבוע ממושך ואף משפיע על בריאותנו והוא כמובן המזרון הזוגי עליו אנו ישנים. אז כיצד נדע שהגיע הזמן להחליף את המזרון הישן לחדש? על כך במאמר הבא.
זמן
זמן הוא אפקט מכריע בכל מה שקשור למזרונים מכל הסוגים. השאלה הראשונה שעליכם לשאול את עצמכם היא מתי למעשה רכשתם את המזרון עליו אתם ישנים בכל לילה מחדש?. אם אתם ממש לא זוכרים נסו להתייעץ עם בן או בת הזוג שלכם, במידה וגם הם לא זוכרים, כנראה שהרכישה התבצעה מזמן מזמן ורכישת מזרון זוגי חדש בהחלט יכולה לעלות על הפרק. ההמלצה הגורפת הינה להחליף מזרון אחת ל-7 שנים. מזרונים עם קפיצים, הם מזרונים שלרוב שורדים מעט פחות זמן ממזרונים ללא קפיצים, זאת משום שהקפיצים עצמם נוטים להישחק.
שמרתם, תחזקם, ניקיתם – תנו לעצמכם עוד כמה חודשים
כולנו מודעים לחשיבות שבה אנו מטפחים, שומרים ומנקים את כל אותם מוצרים שמרכיבים את ביתנו. מכיון והמזרון עשוי מבדים ומסוגי טקסטיל שונים, עלינו לשמור על ניקיונו, לציידו במגן מזרון, לנקות אותו פעם בחצי שנה עם חומרים מיוחדים ואחת לכמה חודשים להפכו בכדי למנוע שקיעה של צד אחד על חשבון השני. זה שפעולות אלו חשובות זה אכן נחמד ויפה, השאלה אם באמת בצעתם והקפדתם עליהם בזמנים המתאימים. אם הקפדתם כל הכבוד – צל״ש, תנו לעצמכם עוד כמה חודשים עד שתמצאו את המזרון המתאים לכם, אם אתם לא מהמקפידים, התחילו לברר לגבי מזרון חדש כי הסיכוי שקרדית האבק חוגגת בתוך המזרון שלכם די גבוה.
תחושה כללית
אחוז גבוה מאיתנו סובלים מכאבי גב, שכמות, כאבי צוואר ורגליים. הבעיה היא שלא תמיד אנו יודעים לשייך את אותם כאבים לגורם המדויק שגורם להם. האם יש דרך לדעת שהכאבים מהם אנו סובלים כבר כמה חודשים ואפילו שנים קשורים או נוצרים כתוצאה משינה על מזרון שאינו מתאים לנו?. ובכן כן יש דרך. במידה ואתם מתעוררים לעתים תכופות במהלך הלילה (לא בלילה אחד ספציפי, אלא לאורך זמן) וסובלים מכאבי גב עליו, גב תחתון ו/או כאבי צוואר, יכול מאוד להיות שהמזרון עליו אתם ישנים אינו מתאים לכם. דרך נוספת לדעת שתם זמנו של המזרון שלכם היא אם אתם ישנים שינה עמוקה אך כל רעש או תזוזה קטנה של בן/בת הזוג שלכם מעיר אתכם. אם אתם מתקשים להירדם, סובלים מבעיה אורטופדית כלשהיא, אל תוותרו על החלפת המזרון הישן בחדש זה עלול בהחלט לשדרג לכם את איכות השינה, להפחית את הכאבים מהם אתם סובלים ולשפר לכם את איכות חייכם.
כשאתם מחליפים מצעים אתם מזהים בליטה או שקע? זה הזמן להחליף מזרון
במזרונים כמו במזרונים ״הזמן עושה את שלו״. אם אתם מרגישים שהמזרון איננו אחיד, שהמרקם שלו הפך שונה, שהצבע דהה, בהחלט עליכם להחליף את המזרון הישן לחדש. אותן בליטות משבשות את המבנה הפיזיולוגי שלכם ואם אתם עדיין לא סובלים מכאבים, יש סיכוי שאם תמשיכו לישון על מזרון ישן ובלוי, הם עתידיים להגיע.
מכירים את זה שאתם חוזרים מחופשה בבית מלון מפנק ופתאום מגלים שכאבי הגב, הצוואר והכתפיים נעלמו להם מהם אתם סובלים כבר חודשים עברו ונעלמו להם. אז נכון שברגע שאנו נמצאים בחופשה, אוטומטית כל הדאגות, הצרות והלחץ מתפוגגים להם והתחושה היא תחושה של שחרור ונינוחות, אך מסתבר שגם ל מזרניםעליהם אתם ישנים יש השפעה ניכרת על כל אותם כאבים שרובנו התרגלנו לחיות איתם. אז אם החלטתם שכל הסימנים מעידים על כך שעליכם להתחדש ב מזרון זוגי חדש, והשאלה העיקרית שאתם שואלים את עצמכם היא האם לרכוש מזרן רך או קשה, המאמר הבא נכתב עבורכם.
אז איך נדע אם עלינו לישון על מזרן רך, מזרן קשה, כמה רך או כמה קשה, מה הכי מתאים לנו מבחינה בריאותית ואיך בכלל להתחיל לגשת ולקנות מזרן חדש?.
ובכן, רובנו גדלנו על הטענה או יותר נכון על ההשערה שמוטב לישון על מזרן קשה, עדיף כמה שיותר קשה. למזרנים הרכים נדבקה סוג של סטיגמה במהלך השנים, אך ככל שהזמן עבר, תחום חקר השינה והגוף התפתח, הטכנולוגיה התקדמה ובעיקר הראש קיבל פתיחות מסוימת מה שגרם לנו להבין שטענה זו איננה נכונה. הרי הגוף שלנו לא בנוי בחתך ישר, אולי אם כך היה הדבר, טענה זו הייתה מבוססת. לכולנו יש קימורים ואם נעמוד בלי בגדים מול המראה נראה שמהרגליים ועד הראש יש לא מעט בליטות. הישבן שלנו מהווה את הבסיס לעמוד השדרה שהוא למעשה קימור בפני עצמו ובגב העליון שוב יש קימור לכיוון הכתפיים, הצוואר,והראש. במידה ונניח את גופנו על גבי משטח קשיח במנח של שכיבה על הצד האיברים היחידים שיקבלו תמיכה הם הכתפיים והירכיים שלנו.
שכיבה על משטח קשיח במיוחד, ממש כמו שינה על מזרן קשיח במיוחד תגרום לגוף להיות מוטה מה שיגרום ללחץ על השרירים ועל החוליות, לחץ שיגרום לכאבים ובטווח הארוך לנזקים פיזיולוגיים.
האם מזרן רך הוא הפתרון?
ובכן, ממש לא. מזרן רך מדי יגרום לאיברים הכבדים של הגוף לשקוע לנקודות נמוכות מה ששוב יפר את האיזון, יגרום לשרירי הגב להתכווץ במטרה למנוע את השקיעה ולהחזיק את גופנו מה שעלול לגרום לתופעה שנקראת ״הערסל״.
אז איך נמצא את האיזון?.ובכן, חברות רבות כבר אינן מאפשרות ללקוחותיהן לבחור את דרגת הקושי של מזרן ספציפי כפי שהיה בעבר, שכן בעקבות התפתחות חסרת תקדים בתחום המזרנים ובנושא השינה, החלו להשתמש בחומרי גלם איכותיים כמו ויסקו ולטקס. כמעט כל מזרן אותו מייצרים היום מגיע בדרגת קושי ספציפית הייחודית רק לו, מה שמאפשר לכל אחד להתאים לעצמו את דרגת הקושי המתאימה לו ולמבנה גופו. הרעיון הוא למצוא את האיזון בין הקשה לרך, להתאים את סוג המזרן לבעיות האורטופדיות מהן אתם סובלים ולהגיע למצב שבו הגב ישר במנח על הצד, מבלי שאיבר אחד או יותר שקועים או אינם נתמכים. בנוסף, יש חברות מזרנים מקצועיות במיוחד שבחרו לדרג את נוקשות המזרן בין דרגה 1 שנחשבת למזרן רך באופן יחסי עד לרמה 8 בה המזרן קשיח.
הקשר שבין המנח לרמת הקשיחות של המזרן
אם אתם מאותם אנשים שישנים על הבטן, אנו ממליצים לכם לבחור מזרן קשיח, בשונה מאנשים שישנים על הגב או הצד. הסיבה לכך היא שכאשר אתם ישנים הבטן על מזרן רך, הגב מוקשת מעט יותר מהרגיל. לעומת זאת, אנשים שישנים על הצד או הגב, צריכים למצוא את האיזון בין הקשה לרך. עליכם להקפיד שהכתף נכנסת פנימה בזמן שאתם שוכבים על הצד, וכי בכל מנח בו אתם בוחרים גבכם נשאר ישר.
טרם אנו רוכשים את המזרן הבא שלנו, כדאי בהחלט לעשות סקר שוק מעמיק, להבין את סוגי המזרנים לרזיהם ולבחור מזרון זוגי שמצד אחד מתאים למבנה האנטומי – פיזיולגי שלכם, מצד שני מתאים לתנוחה הקבועה שבה התרגלתם לישון ויחד עם זאת יתאים לצרכים שלכם, לתקציב וישמש אתכם למהלך השנים הבאות, הרי מזרן הוא מוצר אותם אנו רוכשים אחת ל-7 שנים בערך, לכן הבחירה חייבת להתבצע בהתאמה מושלמת ככל הניתן לצרכים שלנו.
וודאי נתקלתם או שמעתם על מזרני הלטקס. ובכן, מדובר בחומר 100% טבעי, שמקורו בעצי גומי מיוחדים הגדלים במלזיה. מלבד שילוב החומר במזרנים זוגיים, מזרני יחיד ומזרנים אורטופדיים, מייצרים ממנו כפפות, צינורות, תבניות יציקה ועוד. כעת אתם בטח שואלים את עצמכם ״מה הקשר בין כל אותם מוצרים לבין מזרנים?״, התשובה לכך היא גמישות. לא רק שמזרני הלטקס גמישים במיוחד מה שמאפשר להם לספק לכם תמיכה מושלמת בהתאם למבנה גופכם, הם גם נחשבים מוצקים אך יחד עם זאת רכים באופן יחסי. קיימים מזרנים העשויים 100% לטקס או כאלה שמשלבים חומרים אחרים נוספים.
ובכן, אם אתם בין אותם אנשים שאוהבים מזרן המאופיין ברכות אופטימלית אך יחד עם זאת לא קשה באופן גורף, יכול להיות שלטקס הוא הפתרון שלכם. מזרנים עשויים לטקס נחשבים לנוחים במיוחד והם מתאימים בעיקר לאנשים צעירים או לאנשים שפיתחו עם השנים בעיות בשלד כמו עקמת למשל. לאנשים הסובלים מפריצה או בלט דיסק, מומלץ לרכוש מזרן קשיח יותר. מזרני לטקס נחשבים לפסגת האיכות בתחום המזרנים מכמה סיבות. ראשית כל הם מספקים תמיכה מושלמת לגב ולכל חלקי גופנו. שנית הם עשויים מחומר טבעי מה שגם מייקר אותם מעט לעומת מזרני אחרים. יחד עם זאת, מזרני הלטקס אווריריים במיוחד אך רמת הרכות שתקבלו תלויה בכמות הלטקס שבמזרון זוגי. לכן, אם אתם מעדיפים מזרן קשיח יותר, חפשו מזרן לטקס שבו משקלו הסגולי שלא הלטקס הוא עד 64 ק״ג למטר מעוקב. בנוסף, מזרני לטקס מתאימים לאנשים הסובלים מאלרגיות זאת משום שהם בעלי תכונות אנטי בקטריאליות ולכן דוחים הצטברות של אבק, עמידים בפני קרדית האבק ונחשבים למזרנים העשווים מחומר אורגני. אם אתם מחפשים מזרן איכותי, שישמש אתכם להמון שנים שמוצא את האיזון בין הקשיח לרך, מזרני לטקס יכולים להוות עבורכם פתרון מושלם.
וכעת נעבור לסוג מזרן נוסף שנחשב גם הוא לפופלארי לא פחות ממזרני הלטקס – מזרן ויסקו
מזרני ויסקו עשויים מחומר מיוחד, דמוי ג׳ל שפותח בכלל עבור סוכנות החלל האמריקאית נאס״א במטרה לרפד את כסאות האסטרונאטים. מטרתו של החומר אז, הייתה לפזר את הלחץ שמשקל הגוף יוצר ולאפשר תחושת נוחות מקסימלית. לפני משהו כמו 10 שנים, ייצרו את מזרן הויסקו הראשון שהביא איתו אמירה לתחום השינה. מכיון ומדובר בחומר רך במיוחד, בשונה ממזרני הלטקס שיכולים להיות עשויים 100% לטקס, כאן יש לשלב עם החומר חומרים נוספים בכדי להשיג תמיכה אופטימלית. אחת התכונות ששמות את מזרני הויסקו במקומם היא יכולתם המופלאה לזכור את מבנה הגוף שלנו, על ידי פיזור הלחץ המופעל על המזרן בזמן השכיבה. הויסקו הוא חומר אלסטי והוא מתאים את עצמו לקיעורים ולקימורים של הגוף בצורה מופלאה. הויסקו נשאר קשיח בטמפרטורת החדר, אך כאשר הוא מקבל את חום הגוף הוא מתרכך. מכיון ומזרני הויסקו מפזרים בצורה אופטימלית את הלחץ שהגוף מפעיל הם מומלצים לאנשים הסובלים מכאבי גב, אנשים שזקוקים לזרימת דם מוגברת ואנשים הסובלים מנדודי שינה.
שני המזרנים ויסקו ולטקס נחשבים למזרנים איכותיים במיוחדאך חשוב לבצע התאמה של רכות או נוקשות בהתאם למבנה גופכם ותנוחת השינה המועדפת עליכם, בכך תוכלו להתייעץ עם אחד המומחים שלנו.
מזרן נטוראל תראפי – מזרן אורטופדי דו צדדי, צד אחד לטקס צד שני ויסקו , ללא קפיצים , חצי קשיח .
כל אחד מאיתנו בנוי לגמרי אחרת מבחינה פיזיולוגית, כל אחד מאיתנו התרגל לישון בתנוחה שונה מהאחר לכן כל אחד מעדיף סוג מזרן אחר לחלוטין שיאפשר לו לישון שינה עריבה וטובה. לטיב השינה שלנו יש השפעה ניכרת על איכות חיינו, שכן מספיק לילה אחד בו לא הצלחנו לישון כפי שצריך ברציפות והיום למחרת ייראה כמו סבל מתמשך שאינו נגמר. נסו להיזכר כיצד אתם מתפקדים ביום שבא אחרי לילה נטול שינה.
מחקרים רבים מראים כי יש קשר מובהק בין המזרן עליו אנו ישנים, בין רצף השינה שלנו ובין מצב רוחנו ביום שאחרי. ככל שהשנים עוברות, יותר ויותר אנשים מודעים לנושא איכות השינה, מקפידים על החלפת המזרן שלהם אחת ל6,7 או 8 שנים, זאת במטרה לספק לגופם תמיכה מושלמת. שינה היא דבר חשוב מאין כמוהו, היא מאפשרת לנו להתאושש, לחדש את מאגרי האנרגיה שלנו ולהגיע רעננים ליום שאחרי. גם לתחום המזרנים האורטופדיים יש כבר מקום של כבוד, שכן מזרנים אלה פותחו ויוצרו כתוצאה ממחקרי שינה רבים, הם מיוצרים מהחומרים האיכותיים ביותר, זאת במטרה לאפשר לגוף להנות מתמיכה מושלמת בהתאם למבנה הפזיולוגי של כל אחד ואחת מאיתנו. אפילו בשנים האחרונות חברות מסוימות מאפשרות ללקוחותיהם השונים להנות ממזרן אורטופדי המיוצר עבורם בהתאמה אישית לאלמנטים שונים המאפיינים אותם כמו משקל גופם, הגיל שלהם, הקימורים והקיעורים של גופם, בעיות אורטופדיות ועוד.
אחוז גבוה מאיתנו סובלים מנדודי שינה. לחץ, חרדה, כאבי גב או צוואר מובילים לכל אותן הפרעות שינה מהן אנו סובלים וסיבה נוספת ולא פחות חשובה היא כמובן המזרן עליו אנו ישנים. אם אתם מרגישים שאתם חשים כל תזוזה קטנה של בן או בת זוגכם על המזרן, מרגישים שהכתף שוקעת, שהישבן עולה, כנראה שזה הזמן להחליף את המזרן זוגי שלכם למזרן אורטופדי חדש ואיכותי. מזרן ישן ו/או בלוי מוביל לכאבי צוואר, שכמות, כתפיים וגב, עלול להוביל להיווצרות של פצעי לחץ ופוגע באיכות החיים שלכם. כולנו זקוקים למזרון איכותי שיעניק תמיכה אופטימלית לכל חלקי גופנו, יחלק בצורה מושלמת את הלחץ שהגוף יוצר על המזרן ואף יזרים את הדם שלנו בעת השינה. אין ספק כי אנשים שמקפידים לישון על מזרן שתואם את מרבית הצרכים שלהם, נהנים משינה ערבה, רציפה ואופטימלית הרבה יותר מאנשים שלא מקפידים על כך. היום בימים בהם הטכנולוגיה לא מפסיקה להפתיע, בימים בהם חומרי הגלם בהם משתמשים לייצור מזרנים הם החומרים האיכותיים ביותר ובימים בהם המודעות היא הדבר שמנחה את כולנו, הדרך להגיע למזרן הטוב ביותר עבורכם קלה מבעבר. יש מזרנים שמותאמים במיוחד לאנשים הסובלים מעודף משקל, מזרנים שפותחו באופן ספציפי לאנשים הסובלים מפריצה או בלט דיסק, לאנשים הסובלים מפצעי לחץ ולאנשים להם עקמת.
כיצד המזרן עליו אתם ישנים משפיע על מצב רוחכם?
פשוט מאוד, ברגע שאתם לא ישנים כמו שצריך, אוטומטית ביום שאחרי אתם הופכים עייפים מה שגורם לכם להיות עצבניים, חסרי סבלנות ורק מחכים שהיום כבר ייגמר. איך תדעו איזה מזרן מתאים לכם?. ניסוי וטעיה זו הדרך הטובה ביותר לדעת. בנוסף, תוכלו להתייעץ עם בעל מקצוע, לספר לו איזה סוג של מזרן אתם מחפשים, באיזה תקציב, מהן אותן בעיות אורטופדיות מהן אתם סובלים ואפילו להתייעץ עם אורטופד או פיזיותרפיסט מומחה עליו אתם סומכים ולקבל חוות דעת נוספת. בכל אופן נסו את המזרן אותו אתם מעוניינים לרכוש בכמה תנוחות, וודאו שגבכם מונח בצורה ישרה על המזרן בתנוחה שלה התרגלתם לישון ואל תוותרו על תקופת ניסיון ותאפשר לכם להבין האם באמת זה המזרן המתאים לכם.
רבים מאיתנו מבינים את החשיבות של בחירת מזרון זוגי או מזרן יחיד איכותי, בעל מאפיינים אורטפודיים, כזה המותאם למבנה האנטומי – פיזיולוגי שלנו באופן מושלם או כמעט מושלם. שינה על מזרן איכותי היא שינה טובה יותר, רציפה המשפיעה רבות על איכות חיינו. ברגע שאנו ישנים על מזרן המאופיין ברמת קשיחות המתאימה לתנוחה שבה אנו ישנים, למשקל גופנו ולבעיות האורטופדיות שאובחנו אצלנו, אנו מאפשרים תמיכה מושלמת לכל איבר בנפרד ותמיכה אופטימלית לכל הגוף ביחד. אין עוררין לגבי נושא בחירת המזרן, הוא חשוב מאין כמוהו במיוחד לאנשים הסובלים מבעיות אורטופדיות כאלה ואחריות. הבעיה היא, שלעתים מרוב שאנו משקיעים את מיטב כספנו על מזרן מצוין, אנו שוכחים שהאביזרים הנלווים לו, לא פחות חשובים בכדי לאפשר לעצמנו את אותה שינה מיוחלת. במאמר הבא בחרנו להסביר לכם את החשיבות של כל אותם אביזרים נלווים.
חשיבותה של כרית נוחה ואיכותית
בדיוק כפי שאתם בוחנים את חומרי הגלם מהם עשוי המזרן שלכם בין אם ויסקו, לטקס או ספוג, כך גם חשוב לשים דגש על בחירת הכרית המתאימה. הרי אתם יכולים לישון על המזרן הטוב ביותר שהשוק מציע, אך ברגע שאתם ישנים על כרית זולה וישנה, הפרתם את האיזון. אם תפקידו העיקרי של המזרן הוא לספק תמיכה מושלמת לכל איברי גופנו ולשמור על גוף מאוזן, תפקידה העיקרי של הכרית הוא לתמוך בראש ובעמוד השדרה שלנו. שילוב בין מזרן איכותי לכרית המתאימה למבנה הצוואר והכתפיים שלכם, הוא המתכון לשינה נפלאה. בדיוק כמו שיש אינספור סוגים של מזרונים, כך יש קשת רחבה של כריות העשויות מחומרים שונים. אז איך נבחר?. אם אתם מאלה שרגילים לישון בעיקר על הצד, מומלץ שתבחרו כרית מוצקה בעלת מבנה אנטומי גבוה. כרית גבוהה תספק לכם תמיכה מושלמת עבור הראש והצוואר, תמנע מצב של תזוזה או שקיעה של הכתף. לעומת זאת, אם אתם ישנים על הגב, מומלץ שתבחרו כרית נמוכה ורכה. שינה על הבטן מחייבת כרית רכב במיוחד בכדי למנוע מצב בו הצוואר ״נשבר״. בנוסף, במידה ואתם סובלים מכאבי צוואר או כאבי גב, ההמלצה של אורטופדיים הינה לבחור בכרית אנטומית דוגמת כרית ויסקו ה״זוכרת״ את המבנה שלכם ומתאימה את עצמה אליכם, כריות אלה מכונות כריות ״טמפור״. יחד עם זאת, במידה ואתם סובלים מבעיות נשימה ואלרגיות, מומלץ לבחור בכרית בעל מאפיינים היפואלרגניים.
מדוע חשוב לבחור בסיס מיטה איכותי המותאם באופן מושלם למזרן שלכם?
בגדול יש שתי אפשרויות. או שאנו מתאימים את בסיס המיטה למזרן שאנו רוכשים או להפך. בכל אופן בין אם אתם רוכשים מזרן בהתאם לבסיס המיטה שכבר יש לכם ובין אם אתם רוכשים בסיס מיטה בהתאם למזרן שכבר רכשתם, חשוב שתהיה התאמה מושלמת ביניהם ושבסיס המיטה יהיה איכותי. רוב בסיסי המיטה עשויים מחומר העץ, ומכיון והבסיס הוא זה שסוחב עליו את משקל המזרן ואת משקל גופנו, הוא חייב להיות חזק, יציב ואיכותי. אם תישנו על בסיס מיטה ישן, רעוע שאינו מתאים למזרן, לא רק שאתם פוגעים במזרן עצמו ומשבשים את אורח החיים שלו, אתם גם מזיקים לעצמכם. הרי אורח חייו של מזרן מושפע משלושה גורמים עיקריים: סוג המזרן – חומרי הגלם מהם הוא עשוי, איכות הקפיצים, הציפוי שלו, רמת התחזוקה- כמה אתם שומרים על ניקיון המזרן ומקפידים להפוך אותו אחת לכמה חודשים והגורם השלישי הוא בסיס המיטה. תפקידו של הבסיס הינו קודם כל לשמור על המזרן מפני קרעים, כניסה של מזיקים ויחד עם זאת ברגע שהמזרן שלכם יושב על בסיס מיטה איכותי, גופכם מקבל תמיכה מושלמת שתפחית או לחלופין תמנע משמעותית כאבי שרירים מסוגים שונים. הבסיס של המיטה הוא זה המספק את הבידוד בין המזרן לבין הרצפה, לכן אם עד עכשיו הנחתם את המזרן החדש, אותו מזרן בו השקעתם אינספור שיקולים טרם ביצעתם רכישה- על הרצפה, זה הזמן לקנות בסיס מיטה חדש ואיכותי.
את ההשראה ומאפייני הסגנון המודרני שואבים אדריכלים, מעצבים ואמנים מהאדריכלות המודרנית שהחלה את התפתחותה בשנות השלושים של המאה הקודמת, דרך נפלאותיה של המהפכה התעשייתית. בכדי להבין כיצד לעצב את חדר השינה שלכם בהשראת הסגנון המודרני, חשוב לשים דגש על מאפייניו על כל רבדיו בכדי ליצור הרמוניה בין כל האלמנטים – המיטה, הארון, הריצוף והאביזרים הנלווים.
קווים נקיים, ברורים וניטרליים
אחד הדברים שהכי מאפיינים את חדר השינה המודרני הוא ניקיון. בכלל עיצוב מודרני שם דגש על אחידות, פשטות ורוגע. בחדרי שינה מודרניים פחות יש מקום לקשקושים, קטיפות ואין ספור שילובי צבעים. בחדר שינה מודרני כדאי ללכת על שניים שלושה צבעים כשבדרך כלל הלבן הוא הצבע השולט ואליו התווספו עוד גוון אחד או שניים דוגמת צבעים שמנתיים, חומים, בז׳ים או אפורים. גם נגיעות של שחור או אדום יכולות לבוא בחשבון, אך חשוב לשמור על איזון ועל קונטרסטיות מתאימה בכדי ליצור הרמוניה, הרי בכל זאת מדובר במקום שחייב לשדרג רוגע, נינוחות וכייף.
חומרי גלם רכים
לרוב בחדרני שינה מודרניים נעשה שימוש בחומרים רכים המשדרים מצד אחד פשטות ומצד שני ניטרליות. הרעיון הוא לעשות שימוש בחומרי הגלם כפי שהם ולשלבם זה עם זה באופן מושכל ומחושב בין אם בחרתם לעשות שימוש במתכות, זכוכית, עץ ו/ או טקסטיל. נניח שבחרתם במיטה מודרנית קלאסית שהמסגרת שלה עשויה מתכת, אם תוסיפו כריות בכל מיני גדלים, תשלבו שמיכה מלטפת ורכה המשדרת חמימות והתכרבלות, תשיגו את האיזון המושלם בין מודרני חד וחלק לרוך אותו חדר השינה חייב לשדר.
מיטה במרכז
הן למיטה והן למזרוניםאותם תבחרו יש מקום חשוב ומכובד בחדר השינה המודרני. המיטה היא המרכז של החדר ורוב תשומת הלב אמורה לפנות אליה. חשוב לבחור מיטה עם קווים נקויים שישתלבו עם שאר החלל. עדיין למרות הרצון שהכל יעמוד בסטנדרטיים העיצוביים, כדאי לשמור על מיטה שתהיה נוחה ולהקפיד לבחור במזרון זוגי אורטופדי איכותי שתואם באופן מושלם את הצרכים הפיזולוגיים שלכם, שכן אנו מבלים במיטה כשליש מסך חיינו.
מראה קר? זה ממש לא העיקר
בנוסף לעובדה שהעיצוב המודרני תפס תאוצה בשנים האחרונות בחדרני שינה, במטבחים ובשאר החללים בבית, לא מעט אנשים חושבים שמדובר במראה קר ומנוכר. עובדה זו איננה נכונה אלא תלויה בדרך שבה אתם בוחרים לשלב את כל אותם אלמנטים המשפיעים רבות על התחושה והאווירה הכללית שחדר השינה יוצר. מן הסתם אם תלכו רק על זוויות חדות וגיאומטריות, תבחרו ברהיטים שעשויים מתכות בשילוב חומר הזכוכית ותימנעו מלשלב חומרי גלם חמים כמו בדי טקסטיל במרקמים שונים, וילונות בצבעים שיוצאים קונטרסט ורצפה עשויה עץ טבעי, תתקשו ליצור מראה חם ונינוח. הרעיון במראה המודרני במיוחד בחדר השינה שאמור לשדר רוך, רומנטיות ואינטימיות הוא לשלב רהיטים מעט עגולים, שטיח, וילונות, כריות, פופים ואפילו פינת ישיבה במידה והחלל מאפשר זאת, בכדי להנות ממראה שהוא פחות נוקשה.
ניצול המרחב
אם בעבר, חדר השינה היה המקום לבלות זמן אחד במחיצת השני ולישון, היום התפיסה המודרנית אומרת שבחדר השינה אפשר גם לשלב פינת עבודה, לשמוע מוזיקה, לצפות בסדרה אהובה, לקרוא ספר ועוד. בכדי שזה יקרה, חשוב לנצל את המרחב כמו שצריך, אך עדיין לשמור על מינימליסטיות שהיא חלק בלתי נפרד מהמאפיינים של העיצוב והסגנון המודרני. חשוב להימנע מעומס, לשמור את המיטה במרכז ולנסות לשלב בקיר עליו המיטה נשענת איזו טקסטורה, צבע או אביזר מעניין כמו שעון לדוגמא. דגש על עיצוב נכון הוא זה שישלים בין כל האלמנטים המאפיינים את החלל.
